Lešnik je lešnik, ki je, tako kot večina drugih orehov, bogat z vitamini na eni strani, po drugi strani pa v velikih količinah velja za težek obrok, s katerim telo ne more zlahka obvladati. Mnogi ljudje se zelo pogosto sprašujejo, kakšna je uporaba lešnika, in to je tisto, kar bomo izvedeli spodaj.
Koristne lastnosti lešnikov
Pred dekodiranjem osnovnih lastnosti lešnikov je treba razumeti, iz česa je sestavljen, in odgovoriti na dve vprašanji, ki jih zanimajo mnogi o tem, koliko ogljikovih hidratov in beljakovin v lešnikih in celo na splošno o svoji energiji in hranilni vrednosti.
Sestava te matice vključuje (na osnovi 100 g):
- beljakovine - 16,2 g;
- maščobe - 66,8 g;
- ogljikovi hidrati - 10,1 g.
Med uporabnimi lastnostmi lahko najdemo najbolj osnovne. Lešnik lešnik:
- Izboljša stanje srca in ožilja . Kalij in kalcij, ki so v lešnikih - glavni makroelementi za srce. Minerali okrepijo srčno mišico in ohranjajo elastičnost posod. Poleg tega kalcij skupaj z natrijem sodeluje pri hematopoezi.
- Matice so zelo uporabne za mišice . Za vsakogar ni skrivnost, da mišična vlakna potrebujejo beljakovine. In v lešnikih se dobro prilega vitaminu E, kar je dobro za rast in krepitev mišic.
- Okrepi imuniteto . Ker lešnik vsebuje veliko vitaminov skupine E, kalija, kalcija, magnezija, železa, cinka in natrija.
- Lešnik je učinkovit pri boju proti anemiji , pa tudi pri okrevanju po različnih boleznih, poškodbah in operacijah. V smislu prehranske vrednosti so ti orehi osemkrat višji od mleka. Železo, ki je v njegovi sestavi, je potrebna za nastanek rdečih krvnih celic. Kalij prispeva k delu živčnega in mišičnega sistema.
- Preprečevanje raka . Lešnik vsebuje paklitaksel, snov, ki neposredno sodeluje pri preprečevanju onkologije. Zdravilo z enakim imenom se uporablja v kemoterapiji, da bi prižgali delitev rakavih celic.
- V lešnikih ni veliko ogljikovih hidratov, zato lahko ljudje s sladkorno boleznijo varno jedo (vendar v majhnih količinah).
Uporaba lešnika za ženske
Za pošten spol, lešniki so resnično odkritje, kajti zahvaljujoč njemu:
- Lasje postanejo sijoče in bujne, še posebej, če naredite maske iz arašidovega masla in jajčnega rumenjaka;
- aktivirajo proizvodnjo mleka, postanejo najbolj koristne in hranljive, zato mlade matere preprosto jedo lešnike;
- Matsko olje vsebuje odlične lastnosti čiščenja. Uporablja se lahko za akne, abscese in različne abscese kože.
- lešnik pomaga pri zdravljenju neplodnosti.
- takšni oreški pomagajo znebiti več kilogramov, če jih uporabite kot prigrizke ali jih nadomestite z glavnim obrokom.
Prednosti in obrati lešnikov
Za začetek upoštevajte uporabne lastnosti:
- Uporablja se za izboljšanje imunskega sistema.
- Raztopi ledvične kamne.
- Spodbuja rast mišičnega tkiva.
- Uporablja se za povečanje učinka pri zdravljenju anemije.
- Zmanjšuje tveganje za krčne žile.
- Bori se s kardiovaskularnimi boleznimi.
Škodljivi učinki uporabe lešnika vključujejo:
- Glavobol, ki ga povzroča spazma cerebralnih žil.
- Alergije in diateza pri otrocih.
- Povečanje telesne mase (ne potrebujete jesti za ljudi z diagnosticirano debelostjo katerekoli stopnje);
- Napenjanje, težave s blatom.
- Dnevna stopnja uporabe lešnikov ni večja od 30 gramov.