Ljudje, ki gledajo svojo težo zelo previdno pristop k izbiri hrane. V tem primeru mnogi zavrnejo jesti visoko kalorično hrano, čeprav obstajajo izjeme. Na primer, slive zaradi svojih uporabnih lastnosti, kljub visoki energetski vrednosti , prispevajo k izgubi teže.
Slive - uporabne lastnosti in kontraindikacije
Da bi dosegli želeni učinek, je dovolj jesti samo 4 kose. Za slamne suhe slive so uporabne v tem:
- Ima sposobnost uravnavati raven sladkorja v krvi, ki hkrati ohranja stopnjo metabolizma na konstantni ravni. Morda je to posledica nizkega glikemičnega indeksa.
- Zmanjša raven "slabega" holesterola, kar prispeva k izgubi teže.
- Ne vsebuje nasičenih maščob, ki neposredno povzročajo debelost.
- Ne vsebuje soli, ki ohranja tekočino in povečuje pritisk. Glede na to je priporočljivo zamenjati najljubše prigrizke in druge škodljive prigrizke s suhimi slivami.
- To je precej zadovoljiv izdelek, zato je priporočljivo, da pred suhim slivom uporabite suho slivo, da se znebite lakote. Morda je to posledica prisotnosti vlaken, ki napolni želodec, in tudi čiščenje črevesja od produktov razpada. Slatkovice pomagajo znebiti zaprtja.
- Koristne lastnosti suhih sliv žensk med izgubo telesne mase so tudi antidepresivi. Med prehrano, mnogi trpijo zaradi nihanj razpoloženja, nespečnosti in celo depresije. Dry šljiva pomaga pri reševanju tega problema.
Sestava suhih sliv vsebuje veliko hranil, ki so potrebna za normalno delovanje telesa.
Prehrana s suhimi slivami
Obstaja več možnosti za izgubo teže z uporabo suhih sliv. Na primer, zajtrk lahko zamenjate z delom jogurta in suhimi slivami. Najbolje je, da na osnovi teh izdelkov pripravimo koktajl.
Sestavine:
- suhe slive - 5 kosov;
- kefir - 1 žlica.
Priprava:
Chop obrezuje v mešalniku in se kombinira s kefirjem. Takšna pijača bo pomagala očistiti črevesje in se znebiti dodatnih kilogramov.
Ženske, ki ljubijo sladkarije, zanimajo, kaj naj nadomestijo sladkor v prehrani, v tem primeru so slive idealna rešitev. Lahko posnemite posušeno slivo in jo dodate v različne sladice in pecivo.
Slatkovine za čiščenje črevesja
Obstaja recept, ki ga je priporočljivo uporabiti občasno za čiščenje črevesja od produktov razpada.
Sestavine:
- suhe fige - 100 g;
- posušene marelice - 100 g;
- suhe slive - 100 g;
- senna - 100 g.
Priprava
Suho sadje, mletje, za to lahko uporabite meso mlinček ali mešalnik. Travo namočite v 1,5 litre vrele vode 3 ure, nato dodajte infuzijo na suho sadje in pustite na toplem mestu 5 ur. Po preteku časa mešanico dajte v hladilnik. Morate ga uporabiti za 1 žlico. žlico pred večerjo.
Obstaja tudi varianta prehranske formule, ki ne samo zadovoljiva željo po jedi nekaj sladkega med prehrano, ampak tudi nasičuje telo s koristnimi substancami.
Sestavine:
- suhe slive - 100 g;
- oreščki - 100 g;
- medu - 1 žlička.
Priprava
Z mešalcem ali mesnim brusilcem izrežite matico in suhe slive ter jih nato zmešajte z medom. Za različne okuse lahko uporabite popolnoma drugačne matice in dodate še druge posušene sadeže. Priporočljivo je, da uporabite 1 žlico žlica. žlico kot prigrizek, da se znebite lakote.
Prav tako lahko pijete za hujšanje in čiščenje črevesja.
Sestavine:
- voda - 2 l;
- pes vrtnica - 50 g;
- suhe slive - 300 g;
- bučno lubje - 2 tbsp. žlice.
Priprava
Vzemi lonec, vlijemo vodo, damo suhe slive in bujona, jo speremo in pustimo 20 minut. Potem pošljite tam psi vrtnico in kuhamo še 35 minut. Po preteku časa pustite pijačo hladno in jo napolnite. Uporabite ga za nekaj ur pred spanjem na 100 g.