Večina žensk je vsaj enkrat v življenju sedela na kumarici ali na kefirski prehrani - dobro, oba naša zdravila sta običajna in na voljo, in slava vsega, kar je prehransko. Pravzaprav je jogurt z kumaricom za hujšanje simbioza dveh izdelkov, ki prispevata k izgubi teže. Najlažji in najpreprostejši način sedenja na tej prehrani je mešanje kefirja s kumarami in jedo. Toda ne moremo storiti brez navdiha, ali lahko?
Koristi kefirja in kumare za izgubo teže
Izguba teže na jogurtu in kumarah je tako pogosta ne le zato, ker tisk za Xenia Borodino in Alla Pugacheva (in mnogi drugi) pripisujejo te stiskalnice, ampak tudi zato, ker ti dve izdelki lahko resnično pomagata v težkem trenutku, ko ne potrebujete samo izgubiti težo, vendar nujno izgubiti težo.
Izberemo kefir in kumare, ker:
- kefir se zlahka prebavi, ne draži stene želodca;
- kefir pospešuje prebavo, normalizira črevesno mikrofloro;
- kumare so "iluzija hrane", zaradi posebnega "voda" sestave ustvarjajo občutek sitosti (čeprav za kratek čas);
- energijska vrednost kumaric je 17 kcal na 100 g, to je 170 kcal na kilogram, ki se priporoča prehrani;
- kumare vsebujejo tartronsko kislino, ki ne dovoljuje prehajanja ogljikovih hidratov v maščobo;
- Kumare vsebujejo encime, ki spodbujajo prebavo živalskih beljakovin.
Ilustracija "ravnovesja" izgube teže jogurta z kumaricami
Mnogi viri nas prepričajo, da je izguba teže na jogurtu s kumarami resnično uravnotežena verzija izgube teže, ker obstaja tudi maščoba (1% kefirja) in beljakovine (26 g proteina na liter kefirja), pa tudi ogljikove hidrate (iz kumare , ki ga sestavlja 90% vode). Vse je tu, vendar je tudi pomembno - koliko. Ne zavajajte se, ta izguba teže ni samo uravnotežena, ampak tudi lačna. Večina plavajoče črte je posledica učinka odvajanja (efekt kefirja) in diuretičnega učinka (kumare), dobro in seveda zaradi dejstva, da ne jedo ničesar drugega.
Kdo je nevaren za uporabo kumar in kefir za hujšanje?
Uporaba kumar in kefirja za hujšanje ne ogroža le "lačnega stresa" celotnega telesa, temveč lahko povzroči tudi
- nenadzorovano jedo hrane po prehrani. Obstaja veliko nevarnih dejavnikov, ki jih je treba upoštevati:
- ste kontraindicirani s to izgubo teže, če ne veste, kako prenašati lakoto, in po prehrani ste nagnjeni k "jedo", in še toliko bolj, če se vam je to zgodilo že trikrat;
- če imate nagnjenost k driski, zgago in, poleg tega, kroničnih bolezni, ne izgubite telesne mase za jogurt in kumare;
- če aktivno trenirate, stopite čez sebe in svojo lakoto, ne boste imeli dovolj kalorij, škoda v presnovi in mišicah pa bo neopisljiva.
Uporaba jogurta s kumarico za izgubo teže
Obstaja veliko možnosti za izgubo teže z jogurtom in kumaricami. Kot smo že omenili, je najpreprostejši priprave neke vrste "okroshki" iz kefirja in kumar.
Okroshka iz kefirja in kumar
Sestavine:
- kefir 1% vsebnost maščobe - 1 l;
- Kumara (po možnosti iz postelje) - 1 kg;
- zelenice lahko izbirajo med - 1 snop.
Priprava
V enem slavnem filmu se pravi, da okroshka - "to je, ko je fino, drobno sesekljan." To in vodeno - smo rezali kumare in zelenice, pour kefir in premešamo. Vse je pripravljeno!
Ta metoda izgube teže jogurta z kumaricami ne moremo uporabiti več kot 5 dni. Naša "okroshka" je treba dati čez dan v majhnih delih, ne kuhati za prihodnjo uporabo in vsak dan uporabljati sveže izdelke. Poleg "jedi", ne pozabite na 2 litra vode - predpogoj za vse prehrane.
Očitno plus te teže izgube je prihranek denarja in časa za kuhanje "normalno hrano". Pet dni lahko izgubite težo za 5 kg. Obstaja veliko pomanjkljivosti - najprej neravnovesje menija in lakote .