Magnezij, ki je v številčnosti v človeškem telesu na četrtem mestu po kalciju, kaliju in železu, sodeluje v več kot 300 življenjskih presnovnih in drugih procesih.
Z uravnoteženo in zdravo prehrano se oseba ne sooča z pomanjkanjem magnezija , saj veliko živil vsebuje ta pomemben element v sledovih. Veliko magnezija v semenih, še posebej buče, oreške, žita in ribe. Vendar je treba omeniti eno od značilnosti Mg, in sicer, pod stresom, se hitro zmanjšuje v telesu, to pomeni, da presežek stresnih hormonov v telesu povzroči pomanjkanje magnezija.
Z pomanjkanjem magnezija lahko pride do naslednjih pojavov: povečan krvni tlak, krči v teletih mišicah , vztrajne glavobole, povečana živčnost, utrujenost, občutek šibkosti, prebavne motnje, izpadanje las. In če so vsi ti pogoji posledica pomanjkanja Mg, bo normalizacija prehrane in vnosa magnezijevih zdravil prispevala k njihovi odpravi.
Vendar pa je pri vnosu magnezijevih pripravkov treba biti previdnejši, ker kljub toksičnosti za človeško telo presežek magnezija v telesu povzroči manj manj neprijetne simptome kot njegova pomanjkljivost.
Simptomi presežnega magnezija v telesu
Pri osebi z zdravim izločevalnim sistemom se ledvice izločajo odvečni magnezij, vendar lahko, če je njihovo delo moteno, lahko nastanejo:
- upočasnitev srčnega utripa in nizek krvni tlak;
- poslabšanje delovanja ledvic;
- motnje prebavnega sistema;
- povečana utrujenost;
- mišična oslabelost;
- kršitev koordinacije in govora.
S presežkom magnezija človek čuti nepogrešljivo žejo, pa tudi suho sluznico.
Pri ženskah se presežek magnezija v telesu kaže kot značilni simptomi: menstrualne nepravilnosti, povečane manifestacije PMS in suha koža.
Če oseba opazuje podobne simptome pri uporabi zdravil, ki vsebujejo magnezij, se posvetujte z zdravnikom, da popravite odmerek in morebitne dodatne preiskave.