Dietitians pokliče zelenjavni mozeg čudežno zelenjavo v korist človeškega telesa, ko izgubijo težo. Zato obstaja veliko receptov za hujšanje iz bučk.
Kakšna je uporaba posod za hujšanje iz bučk?
Zucchini se pogosto primerja z kumaricami, vendar imajo ta zelenjava visoko vsebnost vode - okoli 95%. Zato je vsebnost kalorij v kumarici, tj bučini, zelo nizka - okoli 20 kcal. Vendar pa vsebujejo veliko vitaminov, soli in drugih sestavin bučke. Najpomembnejše pri izgubi teže so vitamini skupine B , ker potrebni so za aktiviranje metabolizma, kot tudi kalija in magnezija, zaradi česar je srčna mišica močnejša in bolj elastična, vedno trpi zaradi prekomerne teže.
Zucchini - to je pravi čopič za telo. Odlično lajša črevo iz grozdov odpadnih izdelkov, prav tako odstranjuje odvečno tekočino in obnavlja ravnotežje vode in soli. Znebiti se "balastne" ne zagotavljamo le zmanjšanja teže, temveč tudi pomaga znebiti celulita , ki se, kot je znano, zgodi pri tanjših ženskah.
Dietni recepti za hujšanje iz bučke
Zdrava dietna kukavica je najbolje opaziti v času, ko te zelenjave aktivno rastejo. Zbrati bučke naj bo do zorenja, dokler njihova koža ni tanka in nežna (kot kumara). Izrežite kožo, ko ustvarite dietetične jedi iz bučke za hujšanje ne bi smela biti - vsebuje veliko koristnih snovi.
Bučkanje bučk
Zucchini je popolnoma združen z vsemi zelenjavo, zato je najpreprostejša jedilna hrana bučko bučk in najljubših zelenjadnic. Seveda, če želite izgubiti težo, ne smete zlorabljati krompirja, graha in drugih sestavin, ki vsebujejo škrob. Poleg ragouta bo obstajala tudi komponenta proteinov - piščančja prsa, puranje meso, goveje meso.
Sestavine:
- zelenjava - 500 g;
- piščančje prsi - 1 kos;
- voda - 1 steklo;
- rastlinsko olje - 2 žlici;
- sol in začimbe.
Priprava
Zelenjavo in dojke razrežemo na kocke in damo v globoko cvrtje, namažemo, dodamo začimbe in prelijemo vodo. Kuhajte na srednji vročini in kuhajte, dokler ne kuhamo.
Pizza z bučkami
Z dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov s pomočjo bučk lahko pripravite okusno pico, in to koristno zelenjavo, ki se nadomesti s testo.
Sestavine:
- mlade bučke - 1 kos.
- jajce - 1 kos;
- sir - 100 g;
- kuhano meso - 100 g;
- paradižnik - 2 kosov;
- čebula - 1 kos;
- zelenjava - 30 g;
- sol.
Priprava
Squash rešetke in stisnite, dodajte jajce in malo soli nastalega pire krompirja, dobro premešajte in dajte nastalo maso na pergamentni papir, ki tvorijo plast. Bučkina "baza" za pico rahlo pečemo v peči. Nato "bazo" pice posujte z zelišči, sesekljanim paradižnikom, čebulo, kuhano meso, sirom in pečemo, dokler ne kuhamo.
Palačinke z bučkami
Za zmanjšanje vsebnosti kalorij bučkina se lahko doda kateremu koli posodo - v juh namesto krompirja, v rastlinskih kašah, v testu za palačinke. Zelo okusen zajtrk - omlet z bučkami.
Sestavine:
- bučke - 200 g;
- jajce - 2 kosi;
- zelenjava - 20 g;
- rastlinsko olje - 2 žlici;
- sol.
Priprava
Rešite bučke, premikate pire z jajci, solite, dodajte zelenjavo. Mešajte jajca in jajca v ponev z mastjo in pečemo pečenko v omaki.