Več desetletij je razdeljenih mnenj o prednostih kroma za zmanjšanje telesne mase. Nekateri znanstveniki opozarjajo, da kromiranje povečuje proizvodnjo insulina, drugi pravijo, da krom "odvrača" željo po jesti sladke in moke, nekateri pa verjamejo, da lahko krom normalizira odstotek sladkorja v krvi, če se poraba sladke kože zmanjša. Kje je resnica, kljub super modernim tehnologijam - nihče ne ve. Smo pa upoštevali prednosti kroma za izgubo teže.
Funkcije:
- sodelovanje pri presnovi beljakovin in maščob (normalizira raven holesterola);
- sodelovanje pri metabolizmu ogljikovih hidratov;
- je pomemben za ščitnico in pomanjkanje joda ga lahko nadomesti;
- sodelovanje pri sintezi DNA in RNA ter s tem v procesih regeneracije in proizvodnje kolagena;
- sodelovanje pri reproduktivni funkciji moških;
- čisti telo težkih kovin.
Za izgubo teže
Priprave s kromom so koristne za hujšanje zaradi skupnega delovanja s ščitnico. Vendar pa se v tem primeru izguba teže zgodi samo, če je v telesu že prišlo do pomanjkanja kroma.
Poleg tega, medtem ko opazovanje prehrane za hujšanje , priporoča, da tablete s kromom, tako da po izgubi teže, strij ne oblikujejo. Ker bo krom povečal proizvodnjo kolagena, bo koža postala bolj elastična.
Oblike sproščanja
Dnevni odmerek za odraslega je 150-200 mikrogramov kroma, vendar če govorimo o kromovem pikolinatu, bodisi da ga vzamete za hujšanje ali med nosečnostjo, se odmerek poveča na 400 mikrogramov. Poleg tablet se krom sprosti tudi v suspenzijah in kapljicah. Zelo koristno je, da vzamete kapljice s kromom za izgubo teže na mono-dieti, saj takšne prehrane prispevajo k njegovi pomanjkljivosti.
Kontraindikacije
V našem telesu je v vsaki celici nenehno določena količina kroma. Če ni, obstajajo različne kršitve, na primer utrujenost, zaspanost, letargija. Edina kontraindikacija za krom za izgubljeno telesno maso ali za kateri koli drug namen je lahko le prevelik odmerek. V tem primeru lahko nastane kromovo zastrupitev in celo smrt.
Najbolj varno je porabiti živila, ki vsebujejo krom: jabolka, češnja, jetra, prepilna jajca, ribe, brokoli , brusnice, ostrige itd. Vendar pa ob upoštevanju, da ni popolnoma pismeno kmetijstvo, tla in zato gojijo v proizvodih, pogosto vsebujejo malo količino kroma. Izstop iz stanja je lahko vnos vitaminov s kromom za izguba teže, za normalizacijo metabolnih procesov, reproduktivno funkcijo itd.
Vendar ne pozabite, ne sledite prehrani in brez večjega telesnega napora, krom ne bo mogel pomagati pri izgubi teže.