Smoothies - debela pijača jagod in sadja z dodatkom mleka, jogurta , kefira ali sokov. Prvič se je pojavila v 30-ih letih prejšnjega stoletja v Kaliforniji. Včasih je dodana tudi ovsena kaša, potem pa to ni prava pijača, ampak le okusen in neverjetno uporaben sladica. Lahko postane poln zajtrk ali lahka večerja. To je odlična možnost za tiste, ki skrbijo za njihovo zdravje in obliko. Kako pripraviti gladko jagode in banane , preberite spodaj.
Priprava banan-jagod v mešalniku - recept
Sestavine:
- Jagode - 150 g;
- banana - 1 kos;
- mleko - 120 ml.
Priprava
Jagode in banane so narezane na majhne koščke. Sesajte sadje v posodo z mešalnikom, nalijte v mleko in mazite, dokler ne dobite enakomerne mase. Nalijte jo v kozarec in ga položite v hladilnik. V gladki banansko-jagodni slasti pripravimo slamico v ohlajeni obliki.
Gomoljne banane-jagode s kefirjem
Sestavine:
- banana - 1 kos;
- Jagode - 70 g;
- kefir z nizko vsebnostjo maščob - 120 ml;
- laneno seme - 1 tbsp. žlica.
Priprava
Banana razrežemo na naključne koščke in skupaj z jagodi postavimo v mešalnik, pour kefir in vse skupaj premešamo na homogenost. Nato dodajte seme lana, premešajte, nalijte na kozarce in služite.
Kako narediti jagodno-banansko pecivo z ovsenim kozamom
Sestavine:
- ovseni kosmiči - 3 tbsp. žlice;
- banana - 1 kos;
- Jagode - 200 g;
- mleko - 200 ml;
- medu - 1 žlička.
Priprava
Ovsene kosmiči zdrobijo z mešalnikom za potapljanje. Nato dodamo narezane banane, jagode in tudi vse dobro, ki jih brisamo. Po tem, dodajte medu, vlijemo v mleko in spet dobro zmešamo z mešalnikom. Po tem dobimo prejeto maso 10-15 minut. To zagotavlja, da imajo luske in gladkosti bolj gosto doslednost. Narežemo jo v kozarcih ali kremankah, okrasimo s koščki banane in jagodičastih jagod.
Brezalkoholna banana brez mleka
Sestavine:
- Jagode - 150 g;
- olupljeni banan - 150 g;
- Naravni jogurt z nizko vsebnostjo maščob - 150 ml.
Priprava
Jagode in banane se mletijo v mešalniku, dokler ne segrejemo, prelijemo v naraven jogurt in temeljito premešamo. Če se zdi, da pecivo ni precej sladko, po okusu lahko dodate malo medu ali sladkorja. Dragi v tem primeru, seveda, bo bolje. Izjemno okusna in najpomembnejša je koristna sladica. Bon appetit!