Selen za ženski organizem

Človeško telo v povprečju vsebuje približno 10-14 mg selena, ki je koncentrirano v različnih notranjih organih. Dnevna norma selena za ženske je 70-100 mg, toda kljub temu pa kljub temu ogromno število ljudi primanjkuje tega elementa v sledovih, kar vodi v resne zdravstvene težave. Najboljši selen se absorbira v telesu, če je kombiniran z vitaminom E.

Zakaj potrebujete selen v telesu ženske?

Čeprav telo vsebuje majhno količino tega elementa v sledovih, je njegova vloga zelo dobra. Kakšna je uporaba selena za žensko telo:

1. Pozitivno vpliva na delo živčnega sistema, prispeva k normalizaciji čustvenega in psihološkega stanja, kar je koristno za pogoste obremenitve.
2. Ugodno vpliva na stanje las in kože, kar je zelo pomembno za pošten seks. Če v telesu ženske primanjkuje selena, se njeni kravlji nehajo povečevati, pojavlja pa se tudi prhljaj.
3. Potreben je element v sledovih, ki podpira pravilno delovanje ščitnice.
4. Spodbuja krepitev zaščitnih funkcij organizma, ki omogoča bolj učinkovito boj z virusi in okužbami.
5. Mikroelement je antioksidant, ki se bori proti prostim radikalom, kar pomeni, da se postopki staranja upočasnjujejo in elastičnost kože ohranja.
6. Ima sposobnosti antioksidantov, kar zmanjšuje tveganje za patološke spremembe v celicah. Selen ščiti DNK in spodbuja sintezo zdravih celic.
7. Korist selena za ženske je tudi v tem, da izboljša metabolizem in se upira odlaganju maščobnih usedlin.
8. Noseča ženska je nujna, saj ščiti žensko telo in spodbuja pravilen razvoj ploda ter tudi zmanjša tveganje za spontani splav in razvoj patologij pri plodu.
9. Pomembno je za pravilno delovanje kardiovaskularnega sistema in s svojim pomanjkanjem poveča tveganje za nastanek srčne bolezni. Znanstveniki so dokazali, da se z rednim vnosom mikroelementa v telo za 70% zmanjša nevarnost njihovega pojava.
10. Zaradi svojih protivnetnih lastnosti mikroelement pomaga pri obvladovanju vnetnih procesov in zmanjšuje tveganje za bolezni, kot so artritis in kolitis.
11. Pomembna lastnost mikroelementa je, da zavira negativni učinek plesni in preprečuje njeno razmnoževanje.
12. Je sposoben obnoviti celice jeter in trebušne slinavke.

Za žensko telo ima selen samo eno kontraindikacijo, ki je povezana z vnosom tega elementa v sledovih v velikih količinah. Presežek se kaže v vnosu anorganskih oblik, ki jih najdemo v medicinskih pripravkih. V tem primeru je selen strupen za telo.

Primanjkuje selena, če je dnevna norma 5 mg. V tem primeru oseba čuti nenehno utrujenost in šibkost, pa tudi videnje se zmanjša. Tudi na koži je v mišicah draženje in bolečina. Poleg tega se v krvi zviša koncentracija holesterola.

Na koncu bi rad povedal o izdelkih, ki vsebujejo selen. Pomembno je, da jih vključite v svojo prehrano, da dobite potrebne dnevne dodatke. Bogata v tem elementu v sledovih so ribe in morski sadeži , žitarice, drobovina, gobe, semena, česen in mandlji. Treba je omeniti, da so ti izdelki čim bolj jedli, saj se je količina uporabne snovi znatno zmanjšala po toplotni obdelavi.