Izravnava je deformacija loka stopala, izražena v spustu. Rezultat te bolezni je povečana utrujenost pri hoji, bolečina v nogah, nepravilni razvoj mišično-skeletnega sistema otroka. Če opazite, da so otroški čevlji neenakomerno obrabljeni, z obrobljanjem v katerikoli smeri, je to znak za razvoj ravnih nog. V tem članku bomo govorili o enem od načinov za zdravljenje in preprečevanje ravne noge - masažo stopal z ravnimi nogami in tudi vam povedati, kako narediti masažo z valgusom, prečno in vzdolžno ravno stopalo.
Splošni ukrepi za preprečevanje pepela
Da bi preprečili razvoj bolezni, je treba upoštevati nekaj preprostih pravil:
- Za nakup malčka je kakovosten čevlji s trdim hrbtom, ki bodo zanesljivo pritrdili nogo, se ne bodo zdrsnili ali obesili. Bolje je, če so čevlji izdelani iz naravnih materialov, čeprav številni sodobni sintetični materiali dobro prehajajo zrak, omogočajo, da noge "dihajo" in še vedno ohranjajo toploto. Velika prednost za čevlje je prisotnost ortopedskega podplata. Lahko greste z otrokom, da vidite ortopeda, preverite otroške noge in naročite posebne posamezne ortopedske vložke.
- Redno izvajajte preventivne gimnastike za stopala. Da bi to naredili, je dovolj, da hodite z otrokom, eno za drugim, nato pa na prste, nato na petah, nato pa na notranji ali zunanji strani stopala. Prav tako je koristno hoditi po kamenčkih ali drugih teksturiranih površinah. Dobro razvita noga je igra, v kateri mora malček poskušati dvigniti majhno žogo, svinčnik ali drug majhen predmet s tal z nogami.
- Od časa do časa naredite otroško masažo (ne samo nog, ampak tudi hrbet, noge, roke).
Tehnika masaže z ravnimi nogami
Otroška masaža z ravnimi nogami in telesnim treningom so najučinkovitejše in hkrati preproste metode zdravljenja in preprečevanja bolezni.
Da bi dosegli rezultat, je treba masažo otroka opraviti vsak dan. Glavni namen masaže je, da se sprostite in raztegnite tesne mišice hrbta in nog, kar ugodno vpliva na splošno stanje otroka in služi kot preprečevanje številnih bolezni mišično-skeletnega sistema (ravne noge, ščurka, skolioza, kifoza, lordoza itd.). Valgus flatfoot je vrsta deformacije stopala, ko je peta kost usmerjena "navzven". Takšna deformacija je znana kot "clubfoot". Pri prečni ali vzdolžni ravnini je prečni ali vzdolžni lok stopala kompaktiran in deformiran. Glede na vrsto deformacije je poudarek na gibanju masaže rahlo pomešan v smeri najbolj problematičnih območij.
Splošna masaža tehnika
- Začetni položaj: dojenček leži na trebuhu. Začnite masažo z rahlim potiskanjem hrbta. Po nekaj minutah se morajo gibanja postati močnejše, drgnjenje. Očistite kožo vzdolž hrbtenice z rebri dlani. Rahlo stiskanje, potegnite nazaj v smeri od križnice do aksilarnih votlin. Nežno obrišite kožo po celotnem hrbtu, nato pa dodatno vzdolž hrbtenice, na ramenih in ramenskih lopaticah. Ko koža dobro segreje, bo postala rožnata, zaščitila bo gubo kože z vsemi prsti (oboje) in narisala "val" vzdolž celotnega hrbta od spodaj navzgor in hitro prst. Zaključite masažo hrbta, bi morala biti enaka kot začetna - nežno grizenje dlani na celotnem območju hrbta.
- Preidemo na masažo nog. Začetni položaj se ne spremeni. Stalno grizimo, drgnimo, gnetemo, grizimo in mravljimo na celotni površini stegna. Maska stegen zaključite z milom.
- Nato se obrnemo na masažo za gleženj in gležnje. Začetni položaj se ne spremeni. Splošni red masažnih akcij se ne spremeni (mucanje-gnetenje-gnetenje-vibracijsko-mravljinčenje-mravljinčenje-drgnjenje-gnezdenje). Mišice glave je treba posebej gnetiti. Po masažo s šignom, pojdite na površino stopala. Ustavite izmenično drgnjenje, pritiskate na njih z blazinicami prstov, ustrezno gnetite vsak prst in sklep. Splošni red masaže za ščitnike in noge je naslednji: masirajte teleta, nato Ahilove tetive, zunanjo stran golenice, nato hrbet stopala, nato gnetite podplat, nato pa se vrnite v telo mišice in ponovno na podplat nog.
Po tem morate spremeniti izhodiščni položaj: otroka obrnite iz trebuha na hrbet in ponovite celoten sklop masažnih gibov na sprednji strani prstov in zgornje površine nog. Ampak ne pozabite, da na sprednji strani golenice ne bi smeli precej zmešati mišic, prav tako pa je treba omejiti vibracijske gibe.
S pomočjo terapevtske masaže, cirkulacije krvi in limfnega pretoka se izboljša, mišični tonus in ligamenti se obnovijo.
Ne pozabite, da prej opazite ravno nogico in jo začnete zaceliti, lažje in hitreje je mogoče storiti. Hkrati lahko redno masažo in terapevtske vaje učinkovito obravnavajo tudi najbolj zanemarjene primere ravninskih nog.