Med vsemi ostalimi dnevi postrežbe lahko najdemo jabolčni dan, morda najbolj uporaben za človeško telo. Absolutno vse sodobne medicinske študije prepoznajo dan posta na jabolkah kot idealen del katere koli pravilne in hitre prehrane.
Tukaj je nekaj razlogov, zakaj dietetiki menijo, da je jabolka najprimernejša hrana za učinkovit dan raztovarjanja:
- Jabolka vsebuje zelo malo kalorij, vendar kljub temu lahko našemu telesu zagotovijo veliko energije.
- Jabolka pomaga telesu, da se razgradi in prinese več maščobe kot običajno. To je zapleten in neznan proces. Jabolka počasi prebavi in zato pektini in fruktoza, ki jih vsebujejo, prispevajo k boljši predelavi maščobe v jetrih. Tako bo dan razkrajanja jabolk pripomogel k hitrejšemu izgorevanju maščobe, shranjene v telesu.
- Z odvajalnimi lastnostmi jabolka učinkovito uravnoteži presnovo in olajša delovanje želodca. Zato se boste z vsakim ali dvema tednoma urejali na dan raztovarjanja jabolk, boste lahko odstranili iz telesa, ki ga je nabirala nepotrebna žlindra.
Recimo tudi o tem, zakaj naj bi bila jabolka vsakodnevno v naši prehrani - in ne le na dan posta:
- Jabolka je sadje, ki vsebuje več kot 300 hranil in kislin. Vsi ti nenavadno pomagajo pri delu naše jeter, jabolčna kislina pa spodbuja razpadanje žolčnih kamnov. Zvečer, pred spanjem, se prepričajte, da jedo eno jabolko.
- Jabolka pomaga ljudem z aterosklerozo in hipertenzijo.
- Ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja, lahko jedo 2-3 jabolk zjutraj na prazen želodec za zdravljenje enega do dva meseca.
Kako preživeti dan posta na jabolkah?
Vse kar morate storiti je, da izberete 1,5-2 kilograma vaše najljubše sorte jabolk in enakomerno pojeste to količino čez dan. Prav tako pijete dan pred 2 litri vode.
Tri dni raztovarjanja na jabolkah
Edgar Cayce ponuja takšno prehrano za razstrupljanje. Traja tri dni in je učinkovita metoda čiščenja telesa, kar vam omogoča, da izkoristite ne le koristi jabolčne kisline - kar pomaga pri izgubi teže, ampak tudi veliko rastlinskih vlaken in pektina - ki podpirajo zdravo črevesno delo.
Program prehrane (od 1. do 3. dne):
- čez dan jedite toliko jabolk, kot želite;
- zvečer tretjega dne pred spanjem, pijte 2 čajna žlička oljčnega olja - pomagajte, da se vaša jetra znebijo toksinov.
Dietna pravila:
- pijte vsaj 2 litra vode na dan.
Ni dovoljeno:
- brezalkoholne pijače;
- alkohol;
- sladkor ali sladilo;
- kava;
- sol.
Po koncu prehrane sledite uravnoteženemu in zdravemu prehranjevalnemu programu.
Preden začnete te dni, vprašajte nasvet zdravnika, ki mu zaupate.
Raztovarjanje dan na jabolka z jogurtom ali skuto
Kefir in jabolka zelo pomagajo zmanjšati telesne maščobe. Zato bo kombinacija jogurta in jabolk tudi idealen dan praznjenja, ki bo izgubil težo. Za en dan je priporočljivo jesti 1,5 kilograma jabolk in piti 1,5 litra kefirja.
Dan razkladanja kefirskih jabolk lahko zamenjate s skuto-jabolko. Na tem raztovarjalnem dnevu boste dali 1-1,5 kilogramov jabolk in 400-600 gramov nizko-maščobnega skuta, ki ga razdelite na 6 delov in jejte čez dan. Ne pozabite piti vode.