Vsem, ki radi brati knjige, je vedno zanimivo, da se naučijo novic o vaših najljubših avtorjih. Torej se je zgodilo s to zgodbo: vsakdo je zanimal, kako je Tatiana Ustinova izgubila težo. Sama pisateljica ne skrivnost prehrane, in je povedala vse podrobnosti v intervjuju.
Kako tanka je bila pisateljica Tatyana Ustinova?
V starih časih je Ustinova tehtala okrog 200 kg, zdravniki pa so se z njo odločili, da je takšno stanje izjemno škodljivo za zdravje ljudi. Sprva se pisatelj ni obnašal, nato pa, ko so se pojavili problemi z edemom, se je odločila, da se bo spopadla s seboj. Ni se držala kratkih diet, prilagodila je svojo običajno prehrano in v treh letih izgubila 90 kilogramov. In zdaj še naprej aktivno zmanjšuje težo.
Diet Tatiana Ustinova
Pisatelj je gotovo - vse genialno - samo, to je dieta Tatiana Ustinova ne razlikuje po posebni modrosti. Po nasvetu zdravnikov je storila naslednje korake:
- Vsako količino hrane zmanjšajte natanko polovico.
- Začela je zdržati čas strogo: zadnji obrok je bil 3 ure pred spanjem.
- S svojimi koristnimi analogi sem zamenjal škodljive proizvode: ocvrto svinjino za goveje meso, majonezo v solatah za rahlo predelan sir.
- Odprta sol in začimbe - ne povsem, ampak delno.
- Izbor najbolj lahkih jedi z zelenjavnimi jedmi.
- Pomemben mejnik pri izgubi teže Tatiana - popolna zavrnitev sladke in moke v vseh manifestacijah.
V središču prehrane Tatiana zdaj - zelenjava, pusto meso, perutnina, morski sadeži, ribe in sadje . Iz teh izdelkov je zelo enostavno narediti raznoliko prehrano, ki ni kratek dieti, ampak popoln prehranski sistem. To je s tem pristopom in obstaja možnost brez poškodb telesu, da vse zmanjša za veliko število kilogramov.