Obstajajo različne metode izgube teže, ki se po številnih merilih razlikujejo, na primer glede trajanja in učinkovitosti. Med vsemi izstopa prehrana "7 cvetnih listov", ki je sestavljena iz sedmih ločenih mono prehrane. Tak nenavaden pristop vam omogoča dober učinek.
Prehrana "sedem latnikov"
Metoda izgube teže vključuje ločene mono-diete, ki sprožijo proces izgorevanja maščob v telesu. O porabi dovoljenih živil ni nobenih omejitev, zato vam ne bo treba trpeti zaradi lakote. Monodiet "7 cvetnih listov" je dostopen in zahteva uporabo dragih izdelkov. Glede na preglede, je zlahka prenašati in ni lačen.
Obstaja prehrana s "7 cvetnimi listi" in pomanjkljivostmi, na primer, če v prihodnosti ne boste prešli na pravilno prehrano , se bo težava hitro vrnila. Ne morete ga uporabljati za nosečnost in dojenje dojk, ljudi, mlajših od 18 let, s poslabšanjem bolezni in nizko koncentracijo hemoglobina. Če imate druge zdravstvene težave, je priporočljivo, da se predhodno posvetujete s svojim zdravnikom.
Diet "7 cvetnih listov" - meni
Prehrana te metode izgube teže je zasnovana v skladu z določeno shemo, tako da vsak poznejši dan krepi učinek prejšnjega ali poviša izgube. 7 prehrana cveta, katerega podroben pregled je naveden spodaj, ne dopušča zamenjave ali preureditve dni. Prepovedano je uživati alkohol in maščobe, tudi rastlinskega izvora. Sol in začimbe se uporabljajo v najmanjših količinah, in kot sladilo je dovoljena uporaba stevije. Potrebno je jesti hranljivo, da ne trpijo zaradi lakote.
Diet "Seven cvetni listi" - meni za teden
Pred uporabo te metode izgube teže je pripraviti telo. Nekaj dni pred začetkom izgube teže je priporočljivo, da iz menija izključite škodljive izdelke. Nič manj pomemben je psihološki odnos do izgube teže in razvijalci prehrane "7 cvetnih lističev" priporočamo, da naredijo posebno cvet z imeni dni in jo obesite na hladilnik. Vsak dan na cvetni listi lahko nadzirate napredek.
Prehrana 7 cvetnih listov, katerih podroben pregled je zasnovan tako, da sproži pomembne procese v telesu, bo rezultat, če ne odstopa od razvite prehrane. Pomembno je upoštevati, da prehrana "7 cvetnih listov" kaže presežek tekočine, zato morate upoštevati režim pitja, ki pije vsaj dva litra vode. Lahko uporabite čaj in decokcije.
- Dan številka 1 je riba . Beljakovina spodbuja začetek procesa izgorevanja maščob. Dnevna stopnja je 500 g rib ali morskih sadežev. Dovoljene izdelke lahko kuhamo, pečemo in serviramo v paro, prav tako pa jih lahko vključimo tudi v meni za juho. Dovoljene začimbe, malo zelenja in soli.
- Dan številka 2 - zelenjava . Za en dan je dovoljeno jesti od 1 do 1,5 kg zelenjave, vendar iz krompirja velja omeniti. Za izgubo teže so najboljše zelene zelenjave. Jejte jih v svežem stanju, pa tudi obara, zavrite in pecite. Vlakna, ki je del zelenjave, očisti telo razgradnih produktov.
- Dan številka 3 - piščanec . Dietna prehrana "7 cvetnih listov" vključuje še en dan beljakovin, da bi okrepili mišice, ki bi lahko utrpele prejšnji dan. Dnevna norma je 300-500 g. Vsaka predelava je dovoljena, razen za cvrtje.
- Dan št. 4 - žita . Kompleksni ogljikovi hidrati, vključeni v žitarice, obnovijo zaloge energije. Meni lahko vsebuje suhe hlebce, semena, žita in približno 200 gramov kaše v suhi obliki. Danes je pomembno piti veliko vode.
- Dan številka 5 - skuta . Pripravite okoli 500 gramov skute, vsebnost maščobe ni večja od 5%. Lahko pijete mleko, zelen čaj in zeliščni čaj.
- Dan številka 6 - sadje . Čas je, da telo dodamo ogljikovim hidratom in je dovoljeno jesti do 1,5 kg sadja in jagodičja. Uporabite lahko različne sadje, razen sladke: banane, datume, grozdje in hrastovke.
- Dan številka 7 - pitje . Najtežje obdobje, ki bo izboljšalo rezultat pri izgubi teže. Dovoljeno je samo pitno vodo, ki ni ogljikov dioksid. S hudim glavobolom lahko v kozarcu tekočine raztopite majhno žličko medu. Sedmi dan 7 na dieti "6 cvetnih listov" manjka, zato, če je težko, da ne imaš dan, ga lahko izključiš.
"Sedem cvetnih listov" - meni za vsak dan
Predstavljeni način izgube teže omejuje osebo pri izbiri izdelkov, hkrati pa omogoča tudi pripravo lastnega menija. Na dan rib, na primer, lahko pripravite različne juhe, pire krompir, pecivo ali obara ribe in jo kuhate za par. Za dieto "Seven cvetni listi", meni za vsak dan, ki se lahko naredi raznolik, je dal dobre rezultate, upošteval osnovna pravila, predstavljena zgoraj, in primere prehrane za vsak dan.
7-petalni recepti za prehrano za teden
Nekateri dnevi povzročajo težave pri izbiri jedi, ki jih lahko razvajate z uporabo te metode izgube teže. Večinoma gre za sadni in skednji dan, saj so jedi iz rib, piščancev, žitaric ali zelenjave priljubljene in dobro znane. Obstajajo originalni in preprosti recepti za prehrano "7 cvetnih listov", ki diverzificirajo meni.
Solata pečenega sadja
Sestavine:
- jabolka - 2 kosi;
- hruška - 1 kos;
- oranžna - 2 kosi;
- kivi - 1 kos;
- posušene marelice - 3 kosov;
- cimet in vanilija.
Priprava:
- Posušene marelice z vodo 5-10 minut. Očistite oranžno in rezite meso, ločite membrane.
- Sesekljamo plodove na majhne koščke in sezono z ščepcem cimetovega in vanilinskega sladkorja.
- Oblikujte malo olja, rahlo porazdelite sadje in pecite 15 minut.
Mrtvašnica
Sestavine:
- nizko-maščobni skut - 200 g;
- mleko - 100 g;
- stevia - 0,5 tsp.
- cimet.
Priprava:
Vse sestavine zmešajte z mešalnikom.
Diet "7 cvetnih listov" - rezultati
Če upoštevate vsa priporočila in ne spremenite dni na mestih, se lahko s to metodo izgubljanja teže znebite 3-7 kg. Treba je spomniti, da je vse odvisno od začetne vrednosti teže. Pomembno je upoštevati, da prehrana 7 cvetnih prahov pomeni pravilen izstop iz nje. Po prenehanju vam ni treba napadati nobenih izdelkov, saj to ne samo poslabša vaše zdravje, ampak tudi privede do dejstva, da se bo težo vrnila nazaj in v večji količini. Izdelke je treba postopoma dodati in bolje preiti na pravilno prehrano.