Diet Mukhina - nenavadna prehrana, ker ne predpisuje samo določene prehrane, temveč vključuje tudi dodatne ukrepe v obliki akupunkture. Doktor M.M. Mukhina že več let promovira svoje metode in je prepričana, da daje odlične rezultate.
Diet Mukhina in posebne igle
Osnova te metode izgube teže je zelo nenavadna. Diet Mukhina uporablja zlato iglo, ki drži uho do točke lakote in žeje. Tak igla-uhan ima posebno obliko, ki vam omogoča, da delate na točkah in utopite občutek lakote. Prehrana dr. Mariyata Mukhina omogoča ljudem, ki so odvisni od hrane, na primer debelosti, da zadržijo svoj apetit in razvijejo novo načelo prehrane, bolj zdravo in bolj zmerno. Ta ukrep omogoča, da telo odstopa od nenehnega prenajedanja in oblikuje prave navade. Poleg tega ta uhan spodbuja metabolizem.
Mukhina: pravila prehrane
Vendar ne mislite, da vam bo samo en uhan pomagal znebiti prekomerne teže. Diet za zmanjšanje telesne mase Močanost zahteva precej stroge omejitve in pravila, skladnost s katerimi in daje glavni učinek. Torej, kaj je treba storiti:
- odnehati krompir, testenine, kruh, alkohol in sladkor (vsi sladkarije);
- večerja se konča pred 18:00, ni več.
Prvi teden bo precej težko, nato pa se bo telo navadilo in začeli se boste počutili zelo enostavno in dobro. Običajno po 1-2 mesecih pride do sprejema, kjer se opravi pregled, nato pa se odloči, ali naj nadaljuje prehrano.
Meni kratka prehrana Mukhina
Poleg dolge prehrane je tudi Dr. Mukhina skrajšana različica, ki traja 10-14 dni in vam omogoča, da izgubite 3-5 kg. V tem sistemu so predlagane različice proteinov in ogljikovih hidratov, ki jih je mogoče zamenjati, vendar ena stvar ostaja enaka - proteinska večerja. Torej, upoštevajte recept za prehrano Mukhina.
- Jedi za zajtrk (250-300 kcal) :
- (ogljikovi hidrati) 5 kašičev ovsene kaše z naribanim jabolkam ali mlekom, kavo ali čajem brez dodatkov;
- (ogljikovi hidrati) sadna solata z jogurtom, čajem ali kavo brez aditivov;
- (veverice) polovično posneto mleko brez maščobe s kislo smetano, čajem ali kavo z mlekom;
- (veverice) polovico grenivke, 2-3 jajca, čaj ali kavo z mlekom.
- Prehrana za kosilo (300 kcal) :
- (ogljikovi hidrati) 3 pečen krompir, solata sveže zelenjave s kislo smetano, čaj ali kava brez aditivov;
- (ogljikovi hidrati) 5 kašičev ajde z zelenjavo, sadje, ki ga lahko izbirate, čaj ali kava brez dodatkov;
- (beljakovine) piščančjih prsi s svežo zelenjavo, čajem ali kavo brez mleka in sladkorja;
- (beljakovine) rastlinska solata s kislo smetano, nekaj jajc, čaj brez sladkorja in mleka.
- Jedi za večerjo - samo proteini (250 kcal) :
- kuhano jajce, sveža zelenjava, kozarec posnetega jogurta;
- kozarec kefirja, 150 g nizko-maščobnega skuta s kislo smetano;
- kos kuhano goveje meso z zamrznjeno zelenjavo, kozarec posnetega mleka;
- piščančja prsa s svežo zelenjavo, kozarec posnetega jogurta;
- del morske hrane z listnato zelenjavo.
Diet Mukhina vam omogoča, da združite te obroke na način, ki vam najbolj ustreza. Priporočljivo je kuhati brez uporabe olj in maščob z minimalno količino soli in začimb. Na splošno je ta prehrana popolnoma združena, in če nimate zdravstvenih težav, se lahko držite, brez da bi poškodovali telo že dolgo časa.
Med obroki je zaželeno piti dovolj vode, vendar ne prej kot dve uri po jedi. Upoštevajte vse predpise, preprosto je nemogoče, da ne izgubite težo, ker ta prehrana zagotavlja minimalne količine kalorij in maksimalne hranilne vrednosti za vaše telo.