Monastično prehrano (prehrana številka 7) je razvil japonski specialist George Ozawa v skladu s kanoni zenskega budizma. Ta metoda prehrane po mnenju svojega ustvarjalca vodi ne samo k izgubi teže, temveč tudi k čiščenju krvi in izboljšanju njegove sestave. Treba je opozoriti, da ta sistem v mnogih pogledih odmeva z pravoslavnimi samostanami, zato je kljub svoji eksotični zgodovini za rusko govorečo osebo, ki je seznanjen s stalno tabelo, povsem sprejemljiva.
Meni dnevne prehrane monastične prehrane
Kot v večini verskih sistemov, Zen budizem predpisuje zelo asketski odnos do življenja. Meni prehrane je precej enoličen, vendar ga je mogoče razsvetliti z dodatki - začimbe, zelišča, zelišča.
Obvezno je upoštevati režim pitja - pijačo je treba obdelati z vodo najmanj 1,5 litra na dan.
Dovoljeno je jesti le dvakrat na dan - točno ob 12:00 in ob sončnem zahodu (odvisno od sezone, lahko obrok ob 16:00 in ob 23:00). Hkrati je prepovedano jesti dodatke, lahko malo zadovoljite samo malo lakoto, tako da ne čutite ostre želje po jedi.
Kot hrana je primerna kaša iz neolupljenih, celih zrn in nekaj zelenjadnic. Hkrati, kako izračunati dnevno prehrano je celotna znanost, ki je odvisna od številnih dejavnikov. Če želite uporabiti ta sistem brez dodatnih posvetov, lahko v poenostavljeni različici preprosto poješ kakšno zrno in zelenjavne solate s prelivom iz limoninega soka.
Glavna prehrana je sestavljena iz živil, bogatih z vlakninami, ki lahko, po mnenju avtorja prehrane Ozawa, v celoti zagotovijo telesu vse, kar je potrebno za življenje. Maščobe in beljakovine so popolnoma izključene, zaradi česar telo razdeli že razpoložljive zaloge maščob, da bi lahko življenje sprostilo od njih.
Avtor prehrane je prepričan, da tako nizko kalorično vsebino dnevne prehrane omogoča telesu, da ne porabi energije za predelavo hrane, temveč se osredotoči na to, kaj preprečuje zdravje: krepi imuniteto in premaga vse bolezni, vključno z rakom. Vendar po tej seriji študij v ameriških razmerah ta izjava ni bila potrjena.
Monastična prehrana: nevarnost
Na splošno ima tak sistem seveda pravico do obstoja, vendar je uporaba več kot 3-7 dni neverjetno nevarna. Navsezadnje, kljub dejstvu, da avtor tehnike obljublja, so znanstveniki že dolgo dokazali, da v prehrani potrebujejo proteine in maščobe ter ogljikove hidrate, in ne samo vlakna. V zvezi s tem je mogoče izločiti naslednje pomanjkljivosti sistema:
- izdelki, navedeni v prehrani, ne morejo ohranjati metabolizma za dolgo časa na isti ravni;
- takšna prehrana povzroča mineralno-vitaminsko lakoto;
- za otroke je ta sistem izjemno nevaren in lahko povzroči različne anomalije;
- obilje celuloze odstrani hranila iz telesa in preprečuje, da bi se absorbirale (ko ga kot običajna količina nasprotno spodbuja);
- celuloza v velikih količinah lahko povzroči resne težave s črevesjem in trebušno slinavko;
- dva obroka na dan lahko pripelje do razvoja gastritisa.
Na podlagi tega lahko rečemo, da je za nas tak sistem nezaželen, saj lahko povzroči množico zdravstvenih težav in poslabša že obstoječe.
Namesto tega sistema lahko uporabite blažje možnosti - prehrana "№ 7" predpisuje skoraj popolno zavrnitev vseh izdelkov, razen žit, vendar obstajajo možnosti, ko zelenjava in vegetacija predstavljata vsaj 30% prehrane. To je bolj zaželena možnost.