Vitamin F spada v skupino vitaminov, topnih v maščobah. Ta element združuje osnovne nenasičene maščobne kisline, kot so linolenska, linolna in arahidonska. Ta vitamin je enostavno nepogrešljiv za zdravje ljudi, tako da vaše telo nasitite s to koristno snovjo, morate jesti živila, ki vsebujejo vitamin F.
Kje je vsebovan vitamin F?
Če želite napolniti telo s vitaminom F, morate vedeti, katera živila vsebujejo to snov:
- rastlinska olja (oljka, sončnica, oreh, lan itd.);
- olje treh jeter;
- morske ribe;
- orehi;
- avokado;
- ovsena kaša;
- suho sadje;
- koruza;
- semena;
- mandlji;
- črni ribez itd.
Upoštevajte, da ta vitamin ni proizveden v telesu, zato se prepričajte, da vse prehrambene izdelke porabite tako, da so notranji organi in sistemi nasičeni z vitaminom F in delujejo brez "glitches".
Zakaj je koristen vitamin F?
Torej, poglejmo, kaj je tako koristno za vitamin F za človeško telo:
- Normalizira metabolizem lipidov in zato pomaga pri izgubi teže, zato je ta vitamin posebej uporaben za ljudi z debelostjo .
- Zdravi poškodovano kožo.
- Preprečuje bolezni srca in ožilja, preprečuje nastajanje krvnih strdkov.
- Normalizira tlak.
- Uničuje in odstranjuje holesterolne plakete iz telesa.
- Spodbuja in krepi imunski sistem.
- Ima protivnetno in protialergično delovanje.
- Pomaga pri obvladovanju otekline.
- Pomaga pri radikulitisu, osteohondrozi , revmatoidnih boleznih.
- Izboljša cirkulacijo krvi.
- Izboljša delovanje endokrinih žlez.
- Hrani kožo, krepi korenine las itd.