Kako pogosto želite jesti nekaj "za izgubo teže"! Ampak, logično, ni nič nadnaravnega o tem: obstajajo proizvodi za asimilacijo, ki jih naše telo porabi veliko več kalorij kot prejeli. Ta kategorija hrane, ki se imenuje izdelki, ki pospešujejo metabolizem . O njih in govoriti.
Voda
Opravičujemo se, vendar naj bi prvo mesto na seznamu izdelkov za pospeševanje presnove sprejelo voda. Sestavimo iz 70% vode, zato brez H2O pride do izmenjave. Vsakič, ko se počutiš lačen, piješ kozarec vode najprej. Morda zamudite žejo z lakoto. Dnevna poraba 1,5-2 litra vode bo pospešila presnovo za 30%.
Vroča paprika
Chili je fenomenalna začimba, ki bo povečala presnovo za 25%. Dodajte ga samo v posodo in stimulira presnovo nekaj ur po jedi.
Mlečni izdelki
Za izdelke, ki razpršijo metabolizem, je nemogoče, da ne uvrstimo "mleka". Si presenečen? Vse proizvodnje mlečne kisline je skladišče kalcija in brez kalcija, kot je znano, se proces izgube teže ne začne. Če želite povečati presnovo za 70%, potrebujete le trikrat na dan, da v svoj meni vključite nekaj mleka.
Celotno žito
Popolnoma nasičite in, kar je najpomembnejše, dolgo časa, ker so vsi počasi ogljikovi hidrati . Uporabno za vzdrževanje insulina v normi, za občutek sitosti, dobro razpoloženje. Izdelki, izdelani iz celih zrn (brez žitaric in ne olupljenih žit), obdržijo vse mikroelemente in vitamine. Poiščite jih na policah je zelo preprosta - se naučite prebrati sestavo! Na prvem mestu v "celokupnem krušnem kruhu" naj se pojavijo natanko žitarice.
Navedeni seznam je le kapljica v oceanu. Dejansko obstaja toliko izdelkov za pospešitev metabolizma, tako da vaša prehrana lahko in mora biti sestavljena izključno iz njih.