Znana ne samo na območju ruske realnosti kažejo "Dom-2" je na televizijskih zaslonih že več let. V tem času se je udeležilo ogromno ljudi, nekateri pa so celo nekajkrat prišli na gradbišče TV. Eden takšnih udeležencev je Marina Afrikantova . Prihod učinkovite blondinice je povzročil mešanje med občinstvom, saj so videli lepo in vitko dekle, ki je izgledala kot lutka Barbie. Od tega trenutka je internet eksplodiral z zahtevami, veliko število gledalcev pa je zanimalo dejstvo, da je Marina Afrikantova izgubila težo in ravno tako je uspela doseči rezultate. Takšno razburjenje je prisililo dekle, da razkrije svoje skrivnosti in priporoča drugim, kako ponoviti svoj podvig.
Kako je Marina Afrikantova izgubila težo?
Katere so edine možnosti, ki jih ljubitelji projekta niso ponudili, da bi razložili čarobno preobrazbo deklice. Nekdo je vztrajal, da je preprosto izvedla operacijo, drugi pa so poročali, da gre za zeleni čaj in goji jagode, ki se oglašujejo na internetu. V socialnih omrežjih si lahko celo ogledate objave, kjer domnevno tanka afriška ženska oglašuje koktajl, ki ji je pomagalo znebiti prekomerne teže. Dejansko je vse preprosto in nepomembno - Marina je uspela izgubiti težo zaradi športnih in prehrambenih sprememb.
Marina Afrikantova je v svojem intervjuju povedala, kako je dejansko izgubila težo. Deklica je rekla, da ni uporabila novih sredstev, ampak je šla v šport in sledila nizko kalorični prehrani. Blondinka je delovala vsaj 20 minut na dan. in odšla v dvorano, kjer je izvedla tradicionalen nabor vaj za vse mišične skupine.
Razumevanje, kako je Marina Afrikantova izgubila težo, bi bilo treba posvetiti posebno pozornost prehrani, saj je deklica poskusila več kot eno metodo prehrane. Oglejmo se na načela nekaterih diet, ki jih je udeleženec Doma-2 uporabil:
- Hollywoodska prehrana . Traja 14 dni, v katerem ne morete zajtrk. Če imate hudo lakoto, potem lahko pijete čaj in jedo polovico grenivke. Iz menija so v celoti izključeni proizvodi, ki vsebujejo škrob, sladkor in tudi alkoholne pijače. Kuhanje je lahko parno ali kuhano. Druga pomembna prepoved je sol.
- Zabava zelja . Traja 10 dni. Iz prehrane morate izključiti sladko, moko, gazirane pijače in krompir. Zelje lahko jedo v različnih sortah, pa tudi v slanem in kislo zelje. Za zajtrk je dovoljen le čaj ali kava. Meni za kosilo je: zelenjavna solata in parno meso. Za večerjo, kislo zelje, jajce in sadje so dovoljeni. Ponoči, če se počutite lakote, lahko pijete 1 žlico žlica. kefir.
- Japonska prehrana . Ta metoda se izračuna za 2 tedna. Za to obdobje morate popolnoma opustiti uporabo soli. Seznam prepovedanih živil vključuje gazirane in alkoholne pijače ter sladka in moko. Meni temelji na ribah, morskih sadežih, jajcih in mesu.
- Brazilska prehrana .
Dieta traja natanko 14 dni. V tem času mora meni temeljiti na živilih, ki imajo veliko beljakovin in zelenjave. Iz prehrane je treba izključiti sladko, moko in alkohol. - Dietna hrana . Takšna prehrana naj ne traja več kot 10 dni. Med dnevom lahko jedo samo kašo, ki se pari na vodi brez dodajanja soli in začimb. Kaši je dovoljeno izpirati z nizko vsebnostjo maščobnih kefirjev , vendar ne več kot 1 liter na dan.
Ko se je dekle uspelo znebiti dodatnih centimetrov, se je preusmerila na pravilno prehrano in gledala kalorično vsebino svoje prehrane, kar ji omogoča, da ostane v obliki. In nazadnje, najpomembnejša tema - koliko kg Afrikantove je izgubila težo. Glede na blondinko nekaj mesecev je lahko izgubila približno 10 kg.