Vsakdo pozna uporabne lastnosti skute - neverjetno kislega mleka. Pridobite ga, fermentirano mleko z mlečnokislinskimi bakterijami, zaradi česar sirotko ločimo, v česah pa še veliko dragocenih snovi za človeško telo, na primer beljakovinski kazein (ki ga zelo dobro absorbira telo) in mlečna maščoba. V skute vsebuje veliko količino kalcija (85 mg na 100 g proizvoda), zaradi česar je to nujno pri prehrani otrok, starejših in nosečih žensk.
To je nizko-maščobni skor (vsebnost maščobe 0%) vsebuje največjo količino lahko prebavljivih beljakovin in ima prehranske lastnosti. Zaradi tega je postal eden najbolj priljubljenih izdelkov za prehrambeno prehrano in dneve na dan.
Sedemdnevna prehrana skute
Dietna hrana s hrano je preprosto prenašati in se ne boste počutili lačni. Zato je veliko pozitivnih mnenj o prehrani curd. Če želite to narediti sedem dni, boste morali jesti, kot sledi:
1. Za zajtrk izberete enega od naslednjih paketov izdelkov:
- 35 g koruznih kosmičev se pomeša s 100 ml posnetega mleka. Vzemi kozarec pomarančnega soka.
- Za 1 rezino kruha z otrobi dajte 30 g kuhanega piščančjega filea. Pol ure kumare ali paradižnika, razrezane v kroge in na vrhu.
- Majhna lepinja z otrokom se je širila s tanko plastjo masla in 2 žlički medu.
2. Za kosilo morate nujno jedo skuto skuta. Lahko je:
Omlet s krompirjem z jabolko
Sestavine: 100 g skute, 2 jajca, 1 jabolka, 1 žlica limonine lupine in 0,5 žličke sladkorja.
Beljakovine je treba ločiti od rumenjaka, mešati skuto z dvema jajčnim rumenjakom, limonino lupino in sladkorjem. Maknite belce in jih dodajte masi skute. Jabolko je treba razrezati v tanke kroge in dati na maslo cvrtje, od zgoraj navesti maso skuta. Omlet se peče v pečici približno 10 minut.
Kuharski sir z muesli in malinami
Sestavine: 200 g skuta, 200 g malin, 25 g muesli, 1 čajna žlička limoninega soka, 0,5 čajne žličke sladkorja in malo vanilije.
Zmešajte skuto s pire krompirjem iz 100 g maline, dodajte limonin sok, vanilin in sladkor v mešanico. Na mešanico sesekljane maline muesli in preostale maline.
Kuharsko sirno ognjišče z zelenjavo
Sestavine: 100 g skute, 100 g cveta, 1 majhna korenčka, 100 g svežega graha, 2 jajca, nariban sir po okusu.
Cvetača in korenje, narežemo na rezine (zelje, razdeljene na socvetje) in kuhamo v slani vodi, dokler zelje ne postane mehko. Nato dodajte grah in kuhajte malo več. Varjene kuhane vrtnine zavrite v cedilu in po odcejanju vode namestite na predprimirani ponev. Likve ločite od rumenjakov. 2 jajčni rumenjak s skuto. Obrišite belce in jih dodajte v skuto. Masa hleva sirov mora biti nasoljena, prežeta in na vrhu zelenjave. Pečemo 10 minut nad srednjo toploto. Nato potresemo kremo z naribanim sirom in pustimo v peči še 5 minut.
3. Za večerjo izberite eno od posod:
- 1 toast iz rženega kruha s 100 g kuhanih rib.
- Rastlinska juha (brez masla) s pićem z otrobi.
- Stewed zelenjava v 1 žlici sončničnega olja (zelje, korenje, bučke, malo krompirja).
V intervalih med obroki morate piti veliko količino
Rezultat 5 dni pri dieti s skuto je 5 kg presežne teže v rdeči barvi.
Kefir-skuta prehrana
Kefir-skuta je dietna prehrana in je zelo težko nositi. Dieta je zasnovana 5 dni, med katerim morate petkrat dnevno jesti 100 gramov brez maščobe skuto in piti z 1 skodelico kefirja. Za tiste, ki niso ljubitelji kefirja, lahko pijete mleko. Čez dan pijte zeleni in zeliščni čaj brez sladkorja in mirne vode.
V skladu s to dieto lahko izgubite 5 kg v 5 dneh.
Delite svoje rezultate in mnenja o kurdu dieti na forumu forum.