Učenec je prišel k velikemu gurju jogu in prosil gospodarja, naj mu pomaga pri izgubi teže. Učenec je učencu dala dve jajčevci in jim naročil, da jedo, ko se prvi zmanjša, drugi pa se poveča, oba pa postanejo enaka velikost. Po enem mesecu, ko je bila lakota, je študent prišel k mojstru in rekel, da se nič ni spremenilo. Nato je guru odgovoril, da se jajčevci lahko zavržejo, ker je študent že izgubil težo.
Metoda je veličastna, vendar za druge realnosti in moč moči drugačne stopnje razvoja. In za nas je najpomembnejša joga za hujšanje. Dejstvo, da sta joga in izguba teže neločljivo povezana, dokazuje kakršnokoli videoposnetek ali ogled fotografij realnega jogija. Ste med njimi videli eno maščobo? To je isto. Imajo preprosto preprost recept: pijete več, jeste manj in pogosto izvajajo položaje joge za hujšanje.
Vaje
- IP - sedijo na tleh, nogah in hrbtu. Vdihni, dvignite roke po straneh navzgor. Z izdihom dlani skupaj vdihnite - dlani, izdihajte - roke nazaj. Ležite v dlani in se potegnite v hrbet. Dihajte roke in se izlijte skupaj. Dihajte, izdihajte - upognite.
- Pri izdihu se nagnemo naprej, pri vdihavanju se vrnemo v IP, zaokrožimo hrbet. Z izhlapevanjem - naprej, navdih - poravnamo hrbet.
- Dihajte - dlani navzgor, ob izdihu - val, ki bi verjetno spustil roke in zaokrožil hrbet, se nam raztezajo naprej.
- Ujemite podplate nog, pritisnite telo z nogami. Raztegnite prste, poravnajte hrbet.
- Na prsnem košu pritisnite desno ukrivljeno nogo, jo dvignite in poravnajte pri izdihu. Pritrdite nogo v napetosti in se potegnite do sebe.
- Spremenite noge.
- Pritisnite obe nogi v prsni koš, primite spodnjo nogo in poskušajte odstraniti noge iz preproge, nato pa postopoma dvignite pod pravimi koti. Ravnajte na zadnjici, upognite in razvezajte noge.
- Dihajte roke skozi stran navzgor, izdihnite - naprej. Ponovite večkrat.
- Spravi se za upognjene noge pritiskane na prsni koš. Dvignite in poravnajte noge. Izravnajte ramena in raztegnite noge na straneh, uravnotežite na kosteh izhija.