Ko gre za izgubo teže, prva povezava, ki prihaja na misel, je fitnes , aerobika, na splošno, vse, kar je povezano z aktivnim, hitrim gibanjem in intenzivno znojenje. Toda pogosto se ljudje udeležijo takšnih usposabljanj, prisilijo sebe, prisilijo, da delajo stvari, ki jim jih sploh ne prosijo. Konec koncev, z veliko prekomerno težo je zelo težko in celo škodljivo, da skočite v višino in razdaljo, pri tem pa nalagate ne samo sklepe, temveč tudi srce, ki bi moralo aktivirati črpanje krvi s takšno težo.
Popolnoma druga stvar je joga v celoti. Zahvaljujoč jogi se abstraktirate iz videza in delate z notranjim "jaz". Sčasoma joga v celoti uči, da ženske ljubijo svoje telo tako, kot je, in to je prvi korak pri preoblikovanju in hujšanju. Samo zaradi svojega ljubljenega telesa lahko greste na prehrano in ne boste leni.
Joga za maščobo - to sploh ni težko vaje, ki jih lahko izvajajo bolniki, ljudje starosti in ljudje nikoli ne delajo ničesar. Vendar pa so te vaje preproste samo za tiste, ki se ne pritožujejo zaradi zdravja in vodijo bolj ali manj športnega načina življenja. Za tiste, katerih teža je presegla 100 kg, celo pobočje je celoten dosežek.
Redno delate vaje za jogo v celoti, boste delali metabolizem , zatreti nezdrave apetite in pospešili proces prebave. Boste lahko vdihnili življenjsko energijo v svoje, dokler težko telo in kmalu ne boste samo naučili, kako narediti pobočja in čuče, ampak tudi v stojalu na glavi boste lahko vstali.
Vaje
Izvedeli bomo nekaj vaj za jogo za Tatiana Myskina, ki je šla skozi trzno pot izgubljanja teže.
- Sedi, povlecite zadnjico, čez noge. Moraš sedeti na kosteh izhija. Raztegnite se, ne poravnajte se na kocki. Odpnite se, če nimate moči (v vaših medvretenčnih mišicah), hrbet postavite naravnost, pomagajte sebi, če sedite na stojalu v obliki zložene tančice ali blazinic.
- Sukhasana - pridruži se roki pred prsnim košem, enakomerno sedi, upogne kolena na straneh in navzdol.
- Vzemi jermen in debelo knjigo. Postavite knjigo med boke, noge so povezane in stojijo vzporedno. Raztegnite in raztegnite od vrha do prsta. Napravite pas pasu siz s sponko v razdalji od širine pazduhe. Postavite obroč na zapestje in raztegnite roke naprej. Povlecite telo in roke naprej. Najpomembneje je, da ne prinesite prstov za prste. Vdihni, dvignite roke, ne dvigujte ramenih. Potegnite roke naprej in rahlo spustite roke.
Zahvaljujoč knjigi med boki se naučimo, da zategnejo boke, krepijo mišice na zunanji strani stegen. Pridobimo navado, da stojimo desno, porazdelimo telesno težo na obe nogi enakomerno in vlečemo v kokico, da se izognemo napačnemu upogibanju hrbtenice. In pas je idealno orodje za učenje pravilnega vleka. Konec koncev, da bi se pravilno upognili, se moramo za začetek pravilno raztezati.
Vsak del asana je treba izvajati 30 sekund dnevno in opraviti več blokov na trening.