Vipassana - meditacija je drugačna, ker za uporabo teh tehnik ni treba poznati nobenih zapletenih mantrov za meditacijo - dihanje je glavna mantra in osrednji element prakse. Tudi za meditacijo ne potrebujete nobenih posebnih zvokov, saj bi moral biti vaše telo in pravilno dihanje najpomembnejši zvok.
Meditacija Vipassana - tehnologija
Kot že rečeno, glavni element v vipassana tehnologiji diha. Ampak to ni edina stvar, ki jo moraš imeti za opravljanje te prakse. Obstaja posebna drža za meditacijo - lotosova drža, znana v mnogih pogledih na prakse budističnih menihov, ko so noge prečkane, tako da so na nasprotnih kolkah, roke pa tiho ležijo na kolenih. Pomen tega položaja je, da sodeč po učenju telo tako tvori nekakšen krog brez ostrih koncev, od koder lahko energija teče. Okrogli predmeti, ki sledijo tej teoriji, ne izgubijo svoje energije in jih je mogoče napolniti samo od zunaj. Zato se domneva, da so planeti in zvezde okrogle oblike - v nasprotnem primeru bi že odšli že davno in prenehali obstajati.
Dihanje je zelo pomembno pri meditaciji. Šteje se, da je najmočnejša in najgloblja mantra. Meditacija na splošno je umetnost neuporabe. Naučiti se morate nekaj sekund posvetiti ničesar. Sliši se veliko lažje, kot se zdi, ker v resnici popolnoma ne vemo, kako biti takšen. Vedno nekaj, kar je zasedeno ali zaskrbljeno, in samo sedi na stolu brez premika - za mnoge je lahko problem. Tehnika meditacije Vipassana je, da se sprostite, vzemite pravo pozo in se popolnoma dajte svojemu dihanju. Pazite ga, vendar ne poskušajte nadzorovati. Po učenju Budha, ko vdihnemo, a še nismo imeli časa za izdih, je nekaj sekund sekunde, dokler ne dihamo in ne razmišljamo, in to sta ti dve sekundi in najpomembnejši. Postopoma se spreminjajo v minute in celo uro, ko se um ustavi,
V Rusiji, tako kot v mnogih drugih državah, lahko vzamete meditacijski tečaj Vipassana, za katerega vam ne bo treba ničesar drugega kot željo - ne potrebujete predhodnih izkušenj, ampak tudi denar za plačilo za tečaje. Njihova organizacija prostovoljno vlaga prejšnje študente, privržence te tehnike, da jim omogoči, da se učijo za tiste, ki to želijo. Učitelji delajo tudi brezplačno, ne da bi zahtevali ničesar v zameno.