Tibetanske lame so vadili posebno vrsto mobilne joge. Bila je yantra joga , nastala v VIII. Stoletju. Vairochanaya je tibetanski praktik joge. V Sanskrtu izraz "yantra" pomeni osvoboditev iz cikla ponovnega rojstva (v hinduizmu verjamejo v reinkarnacijo, ki se ustavi, ko oseba razume najvišji duhovni razvoj, potem bo za vedno ostal med bogovi). Vendar pa je v Tibetu "yantra" gibanje, zato je dobesedno in verodostojno prevajanje gibanje joge.
Tibetanska gibanja joge ali yantra joga v Evropo ni ravno prijetno, za tibetanski način. Dejstvo je, da je bilo to učenje klasificirano in dejansko izolirano od celotnega sveta, ki ga je obdala meja Tibeta. Toda leta 1959 je Kitajska osvojila Tibet, tibetanski učitelji joge pa so se v izgnanstvu v različnih delih sveta znašli v izgnanstvu. Torej, po metodi "samo-setev", je tibetanska yantra joga nenadoma postala znana in priljubljena po vsem svetu.
Značilnosti
Glavna značilnost je vrstni red treninga yantra joge. Konec koncev, vse druge smeri joge se izvajajo v statični, in yantra joga, nasprotno, je dinamičen. Tibetanski yogi pravijo, da nič ne sprošča energije človeškega telesa in gibanja.
Vaje
Mimogrede, znameniti "5 tibetanski biser" kompleks je tudi yantra joga, joga tibetanskih lam.
- Dvignite roke do ravni ramen, začnite vrteti gibi okoli svoje osi.
- Sprejmi sedel položaj, dvignite roke na navdih in se nagnite naprej v otrokovem položaju, ko vdihnete. Na čelu se dotaknite tal.
- Lezite na hrbet, raztegnite noge, položite roke na hrbet vaše glave, dvignite ravne noge in telo med seboj v izhlapevanju. Potegnite noge proti sebi, komolci poglejte na stran.
- Sprejmite položaj, ki sedi na nogah, sledite položaju otroka.
- Stoj na kolenih, se upognite nazaj v lopatice, roke počivajo proti zadnjici.
- Izvedite položaj otroka.
- Potegnite noge pred vami, položite roke na tla. Potegnite noge sami sebi, dvignite telo in ga odtrgajte s tal. Imamo težo na rokah in nogah.
- Izvedite položaj otroka.
- Poseči pes - plezati na noge, kolena ravnati, roke potegnite navzgor. Nagnite naprej, dotaknite se tal z rokami in z rokami »korak naprej«. Pritrdite položaj, zavijte v hrbet, postavite glavo med svoje roke, karlica je najvišja točka v tej asani. Nežno gremo v položaj poza, spustimo karlico navzdol, se upogibamo, telo drži naravne noge in nogavice, ne pade do konca na tleh. Z dinamičnim tempom se vrnemo v položaj psa in nazaj.
- Izvedite položaj otroka.