Ta sladka beseda je masaža. Na svetu je malo ljudi, ki ne marajo takšnega blaženega postopka. Še posebej prijetne so gricanje, praskanje in drgnjenje žensk. Koristi masaže so bile znane tudi v starodavnem Egiptu, na Kitajskem, v Japonskem in v Indiji. V teh državah se je masaža pogosto uporabljala za lajšanje stanja nosečnic.
In vendar se noseče ženske pogosto sprašujejo, ali je mogoče masirati nosečnico? In če je tako, kakšno masažo lahko uporabim? Konec koncev, to je ena stvar - samo masaža, druga stvar, če v tem trenutku nosiš pod srcem najbolj dragocen zaklad.
Torej - masaža nosečnic ni kontraindicirana. In celo nasprotno, mnogi zdravniki pozivajo ženske, da ne zapustijo tega prijetnega postopka. Seveda, morate biti previdni. In na splošno je zaželeno, da masažo za nosečnice opravi oseba, ki ve.
Potrebujete strokovno masažo, ki jo mora oceniti vaš zdravnik-ginekolog. Navsezadnje je poleg splošnih kontraindikacij za masažo lahko tudi posameznik, ki ni povezan z nosečnostjo.
Splošna kontraindikacija za masažo med nosečnostjo je prva trimesečje nosečnosti . V tem obdobju, ko so izpostavljeni določenim točkam na telesu, se lahko pojavijo različne neželene reakcije do zaključka nosečnosti. Med temi conami: coccyx, sacrum, peta, Ahilova tetiva, podstavek palca na roki. Masaža v zgodnjih fazah nosečnosti ni najboljša stvar.
V prvih treh mesecih nosečnosti je bolje, da se omejite na samo-masažo: rahlo gnezdenje, ki ga izvaja ženska sama ali njene ljubljene. Ta masaža pomirja, lajša napetost, sprošča mišice.
Kako narediti masažo za nosečnice?
Na splošno mora biti vsaka masaža in kadar koli nosečnost lahka in nežen, z gladkimi gibi v rokah. Glavna področja, ki se priporočajo za masiranje nosečnic, vratu, ramen, rok in nog.
Masaža hrbta, vratu in ramenskega pasu zmanjšuje obremenitev hrbtenice, kar je posledica povečanja telesne mase prsnega koša in trebuha. Masaža okončin izboljša krvni obtok, delovanje sistemov in organov s tem, da vpliva
Vse masažne gibe je treba izvajati brez pritiska, brez uporabe sile, z sproščenimi rokami. Vsi gnezdi morajo biti počasni in ritmični. Trljanje je treba opraviti brez pritiska, ne gnetite in vibrirajte samo s prsti.
Območje trebuha ni predmet masaže. Lahko je le rahlo gnit in bolje je, če to naredi noseča ženska sama. Za udobje med masažo lahko postavite vzglavnik v nogah in pod želodec. Masaža se izvaja v sedečem ali ležečem položaju na strani. Ena seja ne sme trajati več kot 30-45 minut.