Ne občudujte in ne navdihujte s svojimi dosežki, gledate na metamorfozo Merkulova v jogi , je preprosto nemogoče. Ob prehodu iz odvisnosti od drog (spet) se je srečal z ustanoviteljem francoske federacije kundalini joge in z blagoslovom gospodarja prejel samo en pogled.
Od takrat je minilo približno 15 let, zdaj pa je kundalini joga samodejno povezana z Aleksejem Merkulovim. Zdaj je kundalini joga inštruktor v klubu Zhivi in svetovalec zveze učiteljev joge jugoslovanske federacije Kundalini.
Poleg tega je Alexei Merkulov primer, da niti kundalini joga niti kakšna druga vzhodna tehnika ne bo naredila suhega bradavega modreca iz običajnega zahodnega človeka ves dan, ki sedi na nohtih. Merkulov priznava, da se nikoli ni ločil z laptopom in je vodil povsem sodoben, aktiven življenjski slog zunaj izobraževanja.
Če ste navdušeni ljubitelj joge in želite uvesti svojega človeka v to orientalsko prakso, ga lahko na primeru Alekseja Merkulova prepričate o prednostih joge in končno začnete prakticirati skupaj.
Vaje
Pred okupacijo Alekseja Merkulova v kundalini jogi je potrebno peti mantro. Lahko se naučite mantre, ki si jo vnaprej všeč, ali pa preprosto ponovite po besedah Alexeja. Tukaj je glavna vibracija, ki se odmakne od zvokov. Naredite jogo z Aleksejem Merkulovom, ki se nehote navadite na dejstvo, da je mantra sestavni del usposabljanja. Mantre ustvarjajo okoli prostora, ki ga ni mogoče razvajati.
- Prilagajamo - dlani skupaj v središču srca, potegnite brado v sebi, spustite ramena, hrbet je ravna. Globoko dihanje, izdihavanje. Pri vdihovanju začnemo peti mantro.
- Postavite desno nogo naprej, nad peto bomo masažirali Ahilovo tetivo s prstoma obeh rok. Če naredite prav, se prsti tega gibanja začnejo premikati. Ponavljamo na drugo nogo.
- Žaba - pete skupaj, nogavice narazen, stojijo tako, da se teža enakomerno porazdeli med rokami in nogami. Roke ležijo na notranji strani stegen. Z vdihavanjem se dvignemo, pete skupaj na težo, z izdihom padejo navzdol, glavo, ki jo vrgnemo kot žaba. Ponavljamo dinamično.
- Pri vdihavanju pojdite navzgor, roke se prosto obesijo, pete na tleh.
- Sedimo na tleh, prečkamo noge, vzamemo palce, začnimo premikati telo naprej, zavihtili se bomo nazaj. Izvajamo dinamično - naprej - nazaj.
- Ponovite vadbo žabo.
- Sedite na tla, raztegnite noge naprej, nosochki sami. Vzamemo palce, pritisnemo na nohte, vdihnemo, izdihnemo - nagnite navzdol. Pri vdihavanju - pritrdite napetost prstov.
- Lezi na hrbet, roke vzdolž prtljažnika, dlan navzgor, zaprite oči in se sprostite. Z vsakim dihom zaposlite, risite energijo svetlobe, pri vsakem izdihu pa sprostite napetost, vse tesnobe.
- Na koncu razreda kundalini joge z Aleksejem Merkulovim moramo spet peti mantro.