Če ste vznemirjeni od velikih gibov, medtem ko gledate tehniko izvajanja kompleksnih asan, in bodite pozorni na neopazen, vendar jasen položaj prstov joge, boste razumeli, kaj je mudra.
Modri v jogi - to je sestavni del razpoloženja, pripravljenost za izvajanje meditacije pred vajami in potrditev jasne vizije asane.
Kot vemo, se vsako gibanje v jogi začne z izdihom in navdihom, raztezanjem hrbtenice, povlečenjem kokice, a tudi enega prvih elementov, ki jih je treba opraviti, preden vzamete Asano, je pametno.
Ta smer se imenuje "mudrave". To pomeni: "blato" - moč, "rave" - sreča in v celoti - pot do sreče. Mudra v jogi, to je tudi vrsta asana, le asana samo za prste. Te tehnike pomagajo uskladiti vse 5 elementov, ki so predstavljeni na naših prstih.
Palec je element ognja, indeksni prst je zrak, sredina je eter, brezimen je zemlja, mali prst je voda. Z nagibanjem roke na tak ali drugačen način koncentriramo ustrezno energijo v našem telesu, zato se lahko zdravje, prstjo-joga in mudri sami upravičeno obravnavajo kot učinkovit način za varčevanje z energijo, se tonirajo ali, nasprotno, sprostijo. S pomočjo modrih, vedoč, za katere organe je vsak prst odgovoren, lahko zdravite najresnejše bolezni.
Vaditi jih je treba vsaj 45 minut na dan, sedite v smeri proti vzhodu ali severovzhodu. Ta čas je mogoče tudi razdeliti in v praksi blata v 15 minutah izvajati tri bloke.
Toda tudi če nimate teh 45 minut, lahko enostavno ponovite, pametno na katerem koli priročnem in ne prikladnem mestu, ker so ti razredi skoraj nevidni za zunanjega. Vaše "usposabljanje" lahko poteka v prometu, na delovnem mestu, med kosilom in tudi z eno roko, medtem ko je drugi zaseden.
Tehnika: pamet za um
Gayana je modra - za umiritev uma in pridobivanje modrosti . Izboljša koncentracijo, delo možganov, izboljša spomin. Sedite s hrbtom naravnost, položite roke na kolena. Povežite blazinice palca in kazalca skupaj, z rahlim pritiskom prstov med seboj. Zaprite oči in pijte zase zvok "ohm".