Hooponopono je edinstven sistem, ki omogoča reševanje številnih težav in usklajevanje vašega življenja na splošno, ne da bi naredili nič posebnega. V okviru tega sistema se uporabljajo različni instrumenti - od preprostih ritualov do polnopravnih meditacij. Menijo, da lahko praktična meditacija Hooponopono pomaga pri zmanjševanju stresa, sproščanju in izboljšanju stanja osebe.
Meditacija o zdravju Hooponopono
V središču vseh tehnik je zgodba o preprostem havajskem psihiatru Ihliakalu Hughu Linu, ki je delal v kliniki, kjer so bili storjeni kriminalci in družbeno nevarni bolniki. Za razliko od drugih zdravnikov se ni srečal z bolniki, ni opravljal pogovorov, ampak je preprosto sedel v svoji pisarni in prebral svojo zgodovino zdravja. Verjel je, da je svet okoli njega v določeni meri ustvaril sam, kar pomeni, da se mora, če so vsi ti ljudje prisotni na svetu, sami izčrpati, ne pa njih. Zato je med branjem njihovih zgodovinskih primerov zdravnik ponovil štiri fraze, naslovljene na sebe in na Boga: "Ljubim te! Oprosti mi! Žal mi je! Hvala! ". Presenetljivo je bila ta klinika zaprta - preprosto zato, ker so bili vsi pacienti nenadoma ozdravljeni in bi jih lahko poslali na svobodo.
Vsakdo lahko uporabi preprosto tehniko dr. Ihaliakal Hugh Lin. Razporedite si meditacijo Hooponopono, leži in izgovarjaš iste fraze. Če se slabo počutite, to pomeni, in ne kdo drug, avtor te situacije. In to je odvisno od vas, da se odločite. Boste lahko prebrali svojo zgodovino zdravja, mentalno izgovarjali štiri fraze zdravnika ali preprosto duševno prepoznali vaš problem in izgovorili besede. Če bi ta tehnika delala na kontingentu, s katerim se je ukvarjal havajski zdravnik, bodite prepričani, da ji lahko tudi vi pomagate!
Meditacija Hooponopono za ženske
V sistemu Hooponopono obstajajo posebne meditacije za ženske. Vaša pozornost je na voljo videu, ki opisuje ukrepe, ki jih je treba sprejeti. Kako uporabljati to meditacijo ? To je zelo preprosto:
- Izberite primeren čas, v katerem vas ne bo motilo, po možnosti pred spanjem ali popoldan. Vendar pa je za nekatere primernejše meditirati zjutraj.
- Uživajte v udobnem položaju - najbolje je ležati, sproščeno, prekrito s listom, da se ne počutite neudobno.
- Vklopite film, zaprite oči (pazite, da video zaporedje ni potrebno), se sprostite in pozorno poslušajte govor.
- Poskusite se počutiti, zgrešiti skozi vse, kar slišite.
- Po koncu meditacije leži nekaj časa.
Meditacija Hooponopono, tako kot katera koli druga, je najbolje narediti redno - če ne vsak dan, potem vsaj 3-4 krat na teden. Predlagana meditacija traja le približno 23 minut - to je čas, ki ga lahko dodelite sebi, svojemu zdravju in notranji harmoniji.
Hooponopono - meditacija unichili
Še ena različica meditacije je unichipel. Unichipel je otrok, ki živi v vsakem od nas. Če se obrnete k njemu, ne samo izboljšate svoje zdravje, ampak tudi sami razumete. Priznanje ljubezni do svojega notranjega otroka, zahvaljujoč njemu, spremenite svoj odnos do sebe in še posebej - do svojih slabosti. Navsezadnje, kaj ni mogoče odpustiti za odraslega, je preprosto oproščeno otroku, ki ne pozna veliko in ga je mogoče zlahka zamenjati. Šele začenja sprejeti ukrepe na tem svetu in ga strogo sprašuje, naj izpolni vse norme, je preprosto nesmiselno.
V predlaganem videoposnetku si lahko ogledate besedilo, ki ga morate sami reči. Kmalu boste opazili, kako se spreminja vaš odnos do sebe in sveta.