Kefirske prehrane so popolnoma ločene veje pri izgubi teže. Vsi so togi z dolgim seznamom omejitev, vendar je rezultat zagotovljen, poleg tega pa tudi očistite celoten prebavni trakt. Zaradi prehrane, ki temelji na kefirju, se proizvodnja insulina normalizira, se presnova aktivira, izboljša se stanje barve in kože.
Glavna pomanjkljivost kefirske prehrane je, da je zelo težko držati nanj. Žal, po dveh dneh čiste porabe kefirja, mnogi ne morejo videti tega eliksirja lepote in mladosti vse svoje naslednje življenje. Ampak obstaja pot. Danes ne bomo govorili o kefirskih mono-dietah, ampak ravno nasprotno bomo govorili o kefirski prehrani 3 + 3 + 3, ki združuje kefir in manj normalno hrano.
Diet "3 + 3 + 3"
Trajanje prehrane je 9 dni, razdeljeno na tri enake cikluse:
- kefir in riž;
- kefir in kuhan piščanec;
- kefir in jabolka.
V prvem ciklu, ali dneh 1, 2, 3, jeste 1% kefir in kuhani riž. Ves dan lahko pijete kefir brez omejitve v količinah, dnevni delež riža pa je le 100 g.
Drugi cikel in dneva 4, 5, 6 - se tudi ne omejite v kefir in dan, ko lahko pojedo 100 g kuhanega piščanca brez maščobe in brez soli.
Tretji cikel je tridnevna dieta kefir-jabolko. Ne morete se omejiti niti v kefirju niti v jabolkah.
V tej prehrani lahko izgubite težo na kilogram na dan. Vendar, če imate kakšne bolezni, sum o nestrpnosti do prehrambenih izdelkov, ne začnite brez posvetovanja s terapevtom.
Poleg tega kefir za prehrano izbere najnovejši. Dejstvo, da kefir 1-2-dnevna priprava ima protiblokirni učinek, in jogurt iz pripravka, ki je minil od 3 dni, nasprotno povzroča zaprtje.
Striped Diet
Druga priljubljena in učinkovita prehrana je piščančja kefirska prehrana. Njeno bistvo je nadomestiti mono kefirske dni in dneve običajne prehrane. Zdi se, da je tako prijeten, da bo trpel en dan, saj bi vedel, da jutri lahko normalno pojeste. Ampak to ni tako preprosto ...
Telo se hitro prilagaja temu vnosu kalorij, na dan "normalne prehrane" pa bo polno rezerv, pri čemer se upočasnjuje metabolizem, tako da pod nobenim pogojem nič ne izgubi.
In na kefir dan, boste včeraj delali skrbno shranjene zaloge maščob. Vaša izguba teže bo postala kot nihalo, včeraj so ga dosegle, danes so izgubili ... In kaj bo bolj revnosno: velika gladovna stavka na kefirju ali ohranjanje organizma v rezervah in upočasnitev vitalne aktivnosti je veliko vprašanje. V vsakem primeru to ne bo koristno.
Kefirjevi dnevi raztovarjanja
Kot raztovarjanje, čiščenje telesa ali samo izgubo teže za pomemben dogodek, lahko uporabite 3-dnevno kefirsko prehrano. Najbolj privlačna možnost je kefir plus jabolka . Na dan jeste 1,5 kg jabolk in 1,5 litra kefirja. In lahko pečete jabolka. Za 3 dni boste izgubili do 4 kg.
Ali druga možnost - raztovarjanje kefirja. Bistvo je enako kot v prejšnji različici, vendar obstajajo različni sadovi. Glavna stvar, ne izberite najslajših - banane in grozdje.
Enodnevne razkladalne dni lahko organizirate tudi na kefir in skuto. Med takimi izpusti lahko dan pijete 750 ml kefirja z nizko vsebnostjo maščob in jedo 300 g skute v 4-5 sprejemih.
Zahvaljujoč kefirju in skuto bo telo porabilo veliko energije za prebavo, kar pomeni, da se bo poraba energije samodejno povečala. Poleg tega je iz mlečnih mlečnih beljakovin - kazeina precej lažje prebavljivo kot iz mleka, kar tudi ne bo odveč.
In če samo želite "ohranjati" črevo in čisto črevo, preprečite rast "sovražne" mikroflore, pijete kefir vsak dan v razumnih količinah.