Oreščki so znani po njihovi visoki vsebnosti rastlinskih beljakovin, vendar velika količina maščob naredi ta izdelek visoko kalorično, zaradi česar prisilijo tiste, ki želijo izgubiti težo, da izključijo oreščke iz svoje prehrane. Leta 1980 se je mit razkril. Italijanski dietiri so predlagali prehrano, katere pomen je v celoti opustil živalske beljakovine in ga nadomestil z rastlinskimi beljakovinami (ker rastlinske beljakovine bolje absorbira telo kot živalski proteini). In ker oreščki - izdelek, ki ni samo visoko vsebnost kalorij, ampak tudi zelo hranljiv - pomeni, da občutek lakote po jedenju oreškov ne bo kmalu prikazan.
V prehrani diete orehov, poleg oreškov, obstajajo tudi plodovi, zato bi bilo pravilneje, da bi to dieto uporabljali - sadje in oreški. Takšna prehrana je narejena 10 dni, za katero lahko izgubite do 5 kg presežne teže.
Meni jedi za sadje in orehe za en dan izgleda takole:
- Jutro je treba začeti s kozarcem sveže stisnjenega sadnega soka brez sladkorja.
- Za zajtrk jedo sadje (razen banan) v neomejenih količinah in 100 gramov orehov (orehi, lešniki ali mandlji)
- Za drugi zajtrk lahko tudi jedo peščico orehov.
- Za kosilo jedo isto sadje kot za zajtrk (kolikor želite) in 200 g lešnikov.
- V prigrizku je sveže stisnjen mlin jabolk ali hrušk.
- Večerja je sestavljena iz svežega sadja in 100 g mandljev (oreški za zajtrk, kosilo in večerjo lahko zamenjate).
Želim vas opozoriti, da mora prehrana v orehi obravnavati precej težka, čeprav učinkovita prehrana. Poleg tega veliko ljudi trpi zaradi alergij na orehe, zato se odločite, da boste držali orehovo prehrano, se prepričajte, da nimate alergij na ta izdelek.