Mnogi strokovnjaki za prehrano verjamejo, da redno poskrbi za praznjenje dni je koristno ne le za sliko, ampak tudi za prebavni sistem, saj omogoča telesu, da se sprostite in se znebite nabranih strupenih snovi.
Kako preživeti najučinkovitejši dan raztovarjanja?
- Zelo pomembno je, da na ta dan imate normalno razpoloženje in dobro počutje, ker bo za uporabo samo enega izdelka potrebna volja in dobro razpoloženje.
- V takšnih dneh ima telo možnost, da se znebite toksinov, in da bi bil ta proces bolj učinkovit, poskusite porabiti dovolj čiste vode.
- Na dan raztovarjanja je potrebno pripraviti, postopoma zmanjševati dele hrane.
- Prav tako počasi povečajte količino hrane po dnevu posta.
Učinkoviti razkladalni dnevi
Mnogi trdijo, da je lažje izvajati "raztovarjanje" z vključevanjem riževega korena v vašem meniju. Prisotnost kompleksnih ogljikovih hidratov olajša občutek lakote, številčnost vlaken - naravni adsorbent, prispeva k odstranjevanju razgradnih produktov. Če želite opraviti dan posta, morate kuhati kozarec riža in razdeliti nastalo kašo za 3-4 obroke, ki jih je treba jedli čez dan. Kot prigrizki lahko pojedete 2-3 povprečna jabolka.
Učinkovite dni raztovarjanja za hujšanje so primerne za preživetje na sezonsko zelenjavo ali sadje. Na primer, v jeseni lahko enostavno uredite dan na jabolka in jih pojedo dan 1,5 kilogramov. Še bolj varčna možnost - kefir-jabolčni dan. Zagotavlja 6 obrokov, vključno s pol kozarca kefirja z nizko vsebnostjo maščob in eno srednje jabolko.
Na vprašanje, ali so dnevi praznjenja učinkoviti, večina ljudi, ki jih zadovoljujejo, dajejo pozitiven odgovor. Rezultat je odvisen od tega, kako dobro se pripravite za ta dan in kako natančno sledite pogojem. Ugotovite, kateri dan je najučinkovitejši za vas, lahko le z lastnimi izkušnjami. Vendar se mnogi strinjajo, da dan, ki ga porabimo za rjavo (neoluščeno) riž, daje dober rezultat.