Številne metode izgube teže imajo lastno načelo delovanja, na primer obstaja možnost, ki vključuje nastanek njihove prehrane, s poudarkom na krvni skupini osebe. Znanstveniki so vzpostavili svoj odnos z značilnostmi poteka metabolnih procesov in dela notranjih organov.
Diet po krvni skupini - podroben opis
Doktor Peter D'Adamo je svoje teorije predstavil v dietiologiji, ki je bila rezultat mnogih let opazovanj. Sprva je cilj ustvarjanja nove tehnike povezana z okrevanjem telesa, ne s hujšanjem, ampak zaradi njegove uporabe je bilo mogoče ugotoviti, da pomaga postopoma postati vitkejša. Prehrana po vrsti krvi in Rh faktor pomeni skladnost z nekaterimi pravili in zavračanje škodljivih živil. Lahko ga držite za kakršen koli čas in celo življenjsko dobo, ker upošteva vse potrebe osebe.
Poleg posebnih pravil za vsako posamezno skupino za odpadke odvečne maščobe je pomembno upoštevati splošna priporočila za izgubo teže. Navedite prednost frakcijske prehrane, glede na to, da teža deleža ne sme biti večja od 200 g. Priporočljivo je omejiti količino porabljenih preprostih ogljikovih hidratov ali pa jih vsaj pojediti pred kosilom. Drugo pravilo - vsak dan pijte najmanj 1,5 litra čiste vode. Poleg tega, da bi dosegli dobre rezultate, redno izvajati.
Diet po krvni skupini - 1 pozitivna
Ljudje, ki imajo tako krv v venah, so najbolj na svetu in se imenujejo "lovci", saj je glavna prehrana meso. Dobro delajo prebavni sistem in močno imuniteto, vendar so spremembe v hrani slabe. Za uravnoteženje beljakovin se uporabljajo zelišča, zelenjava in sadje. Pomembno je dati prednost delni prehrani .
Dovoljena hrana vključuje: meso, morske sadeže, ribe, jajca in drobovine. Diet za ljudi s prvo krvno skupino postavlja tabo jedo žitarice, mlečne izdelke (razen sira), majonezo in marinade. S prekomerno uživanjem kruha, koruze in žitaric pride do debelosti. Če želite izgubiti težo, je treba sladke, oreške, pecivo in stročnice popolnoma zavreči.
Diet po krvni skupini - 2 pozitivna
Zdravnik, ki je predlagal to tehniko, meni, da so takšni ljudje najbolj primerni za vegetarijanstvo, to je minimiziranje ali zavračanje mesa. Njihovo telo se brez kakršnih koli težav prilagaja spremembam v prehrani. Prehrana za drugo krvno skupino je pozitivna za drugo skupino krvi, ki porabi ribe, sir in fermentirane mlečne izdelke, vendar morajo biti nizko vsebnost maščob. Zelenjava in sadje so osnova prehrane, lahko pa tudi jeste žitarice. Seznam škodljivih živil vključuje stročnice, meso, krompir, jajčevci, citrus in sladko sadje, pa tudi sladko in čokolado.
Diet po krvni skupini - 3 pozitivni
Taki ljudje imajo močan imunski in živčni sistem, vendar se z lahkoto in v kratkem času prilagajajo spremembam v hrani. Imenovani so "nomadi", ker je njihov glavni proizvod mleko. Druga značilnost je, da je hrana s krvno skupino 3 bolj svobodna pri izbiri živil. V koristno hrano so ovčji, kunci, ribe, kozji sir, oljčno olje, ovsena kaša, riž, zelje in šljive.
Če oseba želi izgubiti težo, potem v prehrani vključujejo stranske proizvode, rdeče meso, zelenjavo, jajca in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Kar zadeva škodljivo hrano, ki povzroča prekomerno težo, vključuje koruzo, ajdo in lečo. Obstaja seznam hrane, ki jo lahko jeste, toda redko: druge vrste mesa, morskih sadežev, rastlinskih olj, ajdovih drobtin in paradižnika.
Prehrana po krvni skupini - 4 pozitivna
Posebne značilnosti takšnih ljudi so občutljiva imuniteta in sposobnost uporabe skoraj vsake hrane. Prevelik odpornost na razne okužbe je prebavni trakt. Prehrana s krvno skupino (4 pozitivna) priporoča, da se osredotočimo na takšne izdelke: purane, oreške, žita, kisle mlečne izdelke, ribe, zelenjavo in sladko sadje. Kar se tiče škodljive hrane za zdravje in sliko, je šunka, rdeče meso, olive, ajda, stročnice in poper.
Diet po krvni skupini - 1 negativno
Faktor Rhesus ni pomemben za proces asimilacije hranil, zato so priporočila za pozitivni Rh-faktor v tem primeru sprejemljiva. Najbolj uporabno meso: jagnjetina, gibleta, teletina, govedina, a ptica je nevtralna. Prehrana ljudi s prvo krvno skupino izključuje uporabo svinjine. Matice in semena so priporočljive za delo živčnega sistema. Sadje in zelenjava zavzemata pomembno vlogo v prehrani, še posebej zelenih barvah.
Žita, ki vsebujejo gluten, so nevarne za to sliko, prav tako morate zavreči kislo sadje in omejiti mlečne izdelke in fižol. Za negativni rez je pečeno blago nezaželeno. Uporabiti je treba začimbe, poleg cimeta, vanilije, muškatnega oreščka in mletega popra. Koristno je piti zeliščne čaje in še posebej z meto. V vaši prehrani je priporočljivo vključiti oljčno in laneno olje.
Diet po krvni skupini - 2 negativna
Taki ljudje imajo šibek prebavni sistem, pa tudi s pozitivnim Rh faktorjem. Zanje je značilna manjša kislost želodčnega soka, zato je želodec težko obvladati težka hrana, na primer meso. Poleg tega je sluznica prebavnega trakta nežna. Prehrana za drugo krvno skupino vključuje kislo-mlečne izdelke, sirom nizko vsebnostjo maščob, sokove iz sadja in zelenjave, pa tudi kašice in stročnice. Prepovedana hrana vključuje meso, kaviar, mastne ribe, morske sadeže in sokove agrumov.
Diet po krvni skupini - 3 negativno
Prehrana pri ljudeh s takšno skupino je praktično enaka kot pri drugem faktorju Rh, zato so zanje najboljše kisle mlečne izdelke in meso, ne pa svinjina in piščanec. Vse lahko pojedo, vendar je glavni poudarek priporočljiv za ribe, zelenjavo in sadje (razen paradižnika, koruze in buče), jajc, stročnic in žit, ne pa ajde in prosa. Tretja skupina krvi, katere hrana mora biti raznolika, pomeni zavrnitev leče, morske hrane, krompirja, redkvice, majoneze, gaziranih pijač ter tudi granat in persimnons.
Prehrana po krvni skupini - 4 negativna
To so "novi ljudje", ki imajo občutljivo prebavo, zato je treba kot osnovo za prehrano izbrati mleko z nizko vsebnostjo maščob, jagnjetino, zelenjavo in sadje. Da bi postali vitki, je treba poudariti tako hrano: morske sadeže, sojo, ananas in zeleno zelenjavo. Terapevtska dieta s krvno skupino lahko vključuje perutnino, ribe, ovseno kašo, zelje, pšenični kruh in koruzno olje. Pod prepovedjo so govedina, rac, polno mleko, fižol sladko sadje, fižol in oljčno olje.
Diet za krvno skupino: prednosti in slabosti
Da bi se vsaka oseba lahko odločila, ali je treba uporabiti to tehniko za hujšanje in okrevanje, je treba upoštevati glavne prednosti in slabosti. Uporabite ga za ljudi, ki vodijo zdrav način življenja . Ker prehrana krvne skupine zagotavlja pravilno ravnovesje BJU. Za takšno tehniko obstaja določen seznam prednosti.
- Uravnotežena prehrana, saj meni lahko vključuje različne izdelke, ki dajejo telesu vse potrebne snovi.
- Omejitve niso trdne in redko lahko privoščite prepovedano hrano.
- Poleg koristne hrane lahko jedo in nevtralizirate, kar ne škodi.
- Dieta pomeni nasičenost telesa z različnimi vitamini in minerali, kar je pomembno za zdravje.
Če želite razumeti, ali prehrana deluje na krvni skupini, jo morate držati že nekaj tednov in lahko boste ocenili rezultat. Obstajajo znanstveniki, ki verjamejo, da je ta metoda prehrane nesmiselna, saj je telo vsake osebe edinstveno, pa tudi niz protiteles. Ne pozabite, da drugi dejavniki vplivajo na proces odstranjevanja prekomerne teže. Obstaja več pomanjkljivosti, ki jih ni mogoče prezreti.
- Ni 100% jamstva, da bo prehrana za krvno skupino pripomogla k temu, da bo postala vitka.
- Takšno tehniko je nemogoče uporabiti za nekatere kronične bolezni in to je potrebno pojasniti z zdravnikom.
- Da ne bi povzročili škode, je pomembno upoštevati raven holesterola in stanje prebavnega sistema.
- Težava je, da se odrečejo nekaterim prepovedanim živilom, zaradi česar krvna skupina prehrane neuporabna.