Do danes je prehrana Mike Moreno "17-dnevna" pridobila veliko popularnosti, kar omogoča uživanje telesne teže z manipuliranjem metabolizma. Zaradi starostne upočasnitve metabolizma, ki pogosto kopičijo včerajšnja vitka dekleta več kot 20 let.
Dr. Moreno's Diet: Osnove
Nutricionist Mike Moreno je kmalu pridobil priljubljenost na zahodu, ker njegov živilski sistem nima strogih prepovedi, da ženskam ne marajo toliko. Danes njegova tehnika popularizirajo TV-oddaje in številne pozitivne ocene.
Diet Michael Moreno je izračunani sistem napajanja 68 dni, razdeljen na cikle po 17 dni. Prehrana je sestavljena iz štirih takih segmentov, v vsakem obdobju - prehrane. Tako se vse ustvari načrt za zmanjšanje telesne teže 68 dni. Obstaja mnenje, da je ta prehrana za pospeševanje metabolizma danes ena izmed najbolj priljubljenih zaradi dejstva, da "zapenja" telo in ne omogoča zmanjševanja metabolizma.
Pomemben dodatek - vsak dan hodite najmanj 17 minut. To vam omogoča, da telo podprete v težkih pogojih gorenja maščob.
V ZDA so bile tudi storitve za dostavo hrane, ki strogo upoštevajo načrte 17-dnevne prehrane.
Moreno prehrana: faze
Razmislite o fazah prehrane, da pospešite metabolizem, ki mora slediti eno za drugo v strogem redu:
- Faza 1, dan 1-17 (izguba teže 4,5-5,5 kg). Dnevno število kalorij: do 1200 kalorij. Priporočeni izdelki: pusto meso, sadje, brez škroba
zelenjava, mlečni izdelki, bogate pijače (voda, zeleni čaj). - Faza 2, 18-34 dan . Po strmem zmanjšanju vsebnosti kalorij v prehrani in telesni masi je praviloma učinek "platoja", telo zavira metabolizem. Ta stopnja - boj proti zaustavitvi hujšanja. Dnevno število kalorij: 1500 kalorij. Priporočeni izdelki: pusto meso, sadje, neškrobne zelenjave, mlečni izdelki, bogate pijače (voda, zeleni čaj).
- Faza 3, 35-51 dni . Dnevno število kalorij: do 1200 kalorij. Priporočeni izdelki: sadje, neškrobne zelenjave, mlečni izdelki, bogate pijače (voda, zeleni čaj).
- Faza 4, 52-68 dan . Na tej točki je običajno že dosežena želena teža in jo je treba podpreti z uporabo priporočil druge faze.