Pomladna prehrana

V hladnem obdobju leta skoraj vsaka ženska pridobi malo teže. Pomladna prehrana je preprost in prikladen način, da se ta figura uredi in se vrne v bolj svetlo prehrano. Ta dieta temelji na zmanjšanju porabljenih kalorij, porabi veliko količino vlaknin in nasičuje telo z vitamini skozi zelenjavo in sadje .

Pomladna hrana

Podpora takšni prehrani - zelenjava in naravno meso, perutnina in ribe. Izogniti se moraš sladkemu, maščobnemu, mokrem. Če ste alergični na citruse, jih je vredno zamenjati v meniju za kivi - to je enako uporabno sadje, ki vsebuje veliko vitamina C, kar olajša izgubo teže.

Pomladna prehrana za hujšanje

Razmislite o prehrani, ki predvideva to svetlo vitaminsko prehrano. To je odličen prehod na pravilno prehrano, kar je nepogrešljiv pogoj za harmonijo.

Prvi in ​​sedmi dan

1. Zajtrk: 1 trdo kuhano jajce.
2. Drugi zajtrk: 200 g kuhanega brokolija, skodelica zelenega čaja.
3. Kosilo: 1 trdo kuhano jajce.
4. Popoldanski prigrizek: sluh solate kumare in listnate zelenjave ter pol žlica masla.
5. Večerja: celoten grenivk.

Drugi dan

1. Zajtrk: trdo kuhano jajce, zeleni čaj.
2. Drugi zajtrk: celoten grenivk.
3. Kosilo: 200 g govejega mesa, pečenega ali kuhano, lahko s solato na stranski krožnik.
4. Popoldanska prigrizek: sveža solata kumare s kisom.
5. Večerja: solata iz naribanega korenja.

Tretji dan

1. Zajtrk: trdo kuhano jajce, zeleni čaj.
2. Drugi zajtrk: celoten grenivk.
3. Kosilo: 200 g piščanca / purana, pečene ali kuhane, lahko z zeleno solato na stranski krožnik.
4. Popoldanska prigrizek: sveža zelenjavna solata s kisom.
5. Večerja: začinjeni špinač.

Četrti dan

1. Zajtrk: del solate iz listnate zelenjave, zelenega čaja.
2. Drugi zajtrk: grenivka .
3. Kosilo: 200 g govejega mesa, pečenega ali kuhano, lahko s solato na stranski krožnik.
4. Popoldanski prigrizek: paket brezmadežnega skuta.
5. Večerja: zamrznjena bučka - 1 porcija.

Peti dan

1. Zajtrk: kuhano jajce, čaj.
2. Drugi zajtrk: pekovsko zelje s sojino omako.
3. Kosilo: 150 gramov rib z zelenjavo.
4. Prigrizek: velik del solate zelene zelenjave, čaja.
5. Večerja: ena velika oranžna.

Šesti dan

1. Zajtrk: ena grenivka.
2. Drugi zajtrk: solata kumare.
3. Kosilo: služenje piščanca na žaru brez kože.
4. Popoldanski prigrizek: popolnoma oranžna.
5. Večerja: solato zelja, čaj.

Obstaja podobna pomladna prehrana 35 dni. Moralo bi biti mehko: dodajte zajtrk žitaric brez sladkorja in za večerjo uporabite dodaten košček mesa ali jajc (v primeru, da je prehrana predpisala samo zelenjavo).