Prehrana detoxa je pred kratkim postala neverjetna priljubljenost. To je poseben sistem, s katerim dosežemo ne samo zmanjšanje telesne mase, temveč tudi izpust telesa iz akumuliranih toksinov in toksinov, ki jih strupijo od znotraj.
Detoksikacija telesa: prehrana
Treba je pripraviti na dejstvo, da ta zadeva ni dva dni ali celo dva tedna. V prvem mesecu bo približno prehrambeni meni pomagal znebiti navade, da bi jedli škodljivo hrano. Za to je priporočljivo, da se preprosto odreče težkih, visoko kaloričnih, maščobnih in sladkih jedi. Dva tedna po tem boste postali zasvojeni in ne boste več trpeli pomanjkanja sočnega maščobnega mesa. Od samega začetka se navadite na dejstvo, da se zadnji obrok zaključi ob 8-9 uri zvečer.
Od istega trenutka, po dveh tednih osnovnošolskega izobraževanja, je prišel čas za prehod na še strožjo prehrano, ki vključuje izključno rastlinska živila.
Istočasno je treba že od samega začetka navaditi na prazno želodčno vodo - natančneje, čašo čiste vroče vode z limono takoj po prebujanju. To vam omogoča, da "vključite" vse sisteme telesa in vam omogočajo, da se bolj aktivno znebite toksinov.
Na tej stopnji je priporočljivo, da se osredotočimo na naslednje izdelke:
- pesa, morski kale, brokoli, korenje, sladka rdeča paprika;
- grozdje, granat, jabolka, agrumi, beluši, artičoke, banane;
- prune;
- koper, peteršilj, čebula, rukola in druge vrste zelene solate in zelene zelenjave;
- žita, pražena pšenica;
- Enkrat na teden je dovoljen del ptic, rib ali kozjega sira.
Če svojo prehrano sestavljate izključno na teh izdelkih, boste zelo hitro opazili rezultate. Toda tudi če se odločite, da boste nekaj dodali v svojo prehrano, se prepričajte, da to niso naslednja živila:
- kava;
- sladkarije;
- moko;
- maščobo;
- alkohol.
V vseh fazah prehrane ne pozabite piti na prazen želodec. Že v prvih treh dneh detox diet (ne smete zamenjati s pripravljalno stopnjo), lahko odstranite vse toksine iz telesa, po petih dneh bo organizem vključeval vse svoje funkcije za obnovitev, v desetih dneh pa bo vaše telo popolnoma brez toksinov ravni, vključno s pretokom krvi.
Detox prehrana: meni
Obstajajo tudi posebni predpisi o približnem cikličnem meniju te prehrane. Na primer, obstajajo omejitve za izdelke in čas njihove uporabe.
- 8: 00-12: 00 : neomejeno vsi izdelki, vključno z grozdjem, bananami, citrusi, kivi itd .;
- 12: 00-20: 00 : zelenjava je dovoljena v kakršni koli obliki, razen pri ocvrtih: sveža, zamrznjena, pečena, v obliki solat itd .;
- 20: 00-8: 00 : prepovedano je, lahko pijete vodo, zeliščni čaj, bujon divje vrtnice brez sladkorja in drugih dodatkov.
Kontraindikacije prehrana
Detox prehrana ni dovoljena vsem: obstajajo nekatere bolezni in razmere, v katerih takšna prehrana ni priporočljiva. Seznam omejevalnih dejavnikov vključuje:
- nizek krvni sladkor;
- kronične bolezni;
- bolezni srca;
- gastrointestinalne bolezni;
- diabetes;
- starost, mlajša od 18 let;
- starost nad 60 let;
- nosečnost in dojenje.
V vseh drugih primerih je uporaba takšne prehrane dovoljena in ustrezna. Čeprav predpostavlja precej stroge omejitve, daje tako čudovit čistilni učinek za organizem, da po zaključku popolnega tečaja, ne da bi manjkalo ene stopnje, se boste počutili neverjetno enostavno v celotnem telesu in se znebili več kilogramov. Kot izstop iz prehrane in nadaljnje prehrane je priporočljivo uporabiti shemo, ki je blizu prvi pripravljalni stopnji: to je enako kot vedno, vendar se izogibajte težki, maščobni hrani.