Kaj mora biti idealna prehrana za hujšanje za poletje - to vprašanje se pogosto sliši iz poštenega spola. Od poletja je sezona zelenja, sezonske zelenjave in sadja, najboljša možnost je meni z neposredno udeležbo. Ampak tukaj obstajajo različne možnosti.
Najboljša prehrana za poletje
Najpreprostejša in najučinkovitejša je prehrana solate. Njeno bistvo je v uporabi različnih svežih zelenjadnic nekaterih plodov, od tega sveže solate pripravljene za vsak obrok. Napolniti morajo biti z rastlinskim oljem, jogurtom z nizko vsebnostjo maščob in kislo smetano, zelen čaj brez sladkorja, oreščki in suho sadje , ki jih je mogoče dati v solato. Prvi teden menija mora biti sestavljen izključno iz zelenjave, v drugem tednu jim dodajte dan, en kos kuhano meso, ribe ali kuhano jajce.
Druge učinkovite prehrane za poletje
Druga priljubljena prehrana za hujšanje poleti je juha. Prav tako je precej preprosta in je sestavljena iz dnevne porabe lahkih zelenjavnih juh. Obstaja veliko receptov za takšne jedi, ali pa lahko celo poskusite
Kot kratkoročno - za teden ali največ 14 dni - lahko izberete sadje in berry dieti. Zagotavlja porabo različnih vrst sadja in jagodičja ter nizko vsebnost maščobnih kislin v majhnih količinah. Sadje lahko jedo surovo ali pečeno v pečici. Lahko pijete tudi naravne sokove, kompote, sadne pijače.