Diete, ki trajajo sedem dni, so v vsakem primeru neuravnotežena prehrana. Razlog za odobritev je očiten - vse sedemdnevne prehrane temeljijo na porabi enega proizvoda (prevladujočega v prehrani) ali ene skupine živil. Da, lahko očisti prebavni trakt in se znebi nekaj kilogramov, vendar poraba določenih živil in ostra izključitev drugih povzroči presnovne motnje.
Najbolj priljubljene sedemdnevne prehrane so kefir in japonska prehrana . Rezultat je skoraj zagotovljen in ne vsaj kar je, vendar do 7 kg v 7 dneh. Gre za sedemdnevne prehrane za idealno sliko o kateri se bomo pogovarjali danes.
Kefirska prehrana
Sedemdnevna dieta kefir temelji na dnevni porabi velike količine kefirja (1,5 litra), kot tudi določen odstotek pomožnih proizvodov (piščančja prsa, zelenjava, goveje meso). Uporabljajte za prehrano z nizko vsebnostjo maščobe (do 2%) in svežo (ne več kot 3 dni od datuma izdelave) kefir. Ne jejte soli in alkohola teh dneh.
Meni:
- 1. dan: 4 kuhanega krompirja v enotni in 1,5 l kefirja (lupine pred kuhanjem, saj je priporočljivo jesti in jesti);
- 2. dan: 150 g pečene ali kuhanih piščančjih prsi in 1,5 litra kefirja;
- 3. dan: 150 g kuhanega ali pečenega telečjega mesa in 1,5 litra kefirja;
- 4. dan: 100 g kuhanih rib in 1,5 l kefirja;
- 5. dan: sadje, jagode in zelenjava (razen banan, grozdja, krompirja in pesa) in 1,5 litra kefirja;
- 6. dan: 1,5 - 2 litra kefirja;
- 7. dan: še vedno mineralna voda v vseh količinah.
Dnevni meni je treba razdeliti na 5-6 obrokov. Meso in ribe se lahko začinijo z začimbami
.Japonska prehrana
Sedemdnevna japonska prehrana je znana po svoji togosti, vendar kljub temu ne izgubi pripadnikov: gospe z močnim volivcem raje izgubijo težo.
Meni:
1. dan
- črna kava brez sladkorja z rženimi krutoni;
- zelenjavna solata, 2 jajca, kozarec paradižnikovega soka;
- 200 g kuhanih rib.
2. dan
- črna kava brez sladkorja z rženimi krutoni;
- zelenjavna solata in 200 g kuhanih rib;
- kozarec jogurta in 200 g kuhanega govejega mesa.
3. dan
- črna kava brez sladkorja z rženimi krutoni;
- solata iz bučk in korenja, 1 jajce;
- 200 g kuhanega govejega mesa in solate iz Pekinga.
4. dan
- črna kava brez sladkorja z rženimi krutoni;
- 1 jajce in 1 kuhano korenje;
- 2 rdeča jabolka.
5. dan
- sveža korenčka, posuta s limono;
- kuhane ribe in kozarec paradižnikovega soka;
- 2 rdeča jabolka in sveža solata zelje.
6. dan
- črna kava brez sladkorja z rženimi krutoni;
- 200 g kuhanega piščanca;
- 2 jajca in solata korenčka.
Sedmi dan
- zeleni čaj (nesladkan);
- 200 g kuhanega govejega mesa, 1 oranžna;
- 2 rdeča jabolka in solato zelje.