Ajdova prehrana je bila na vrhu priljubljenosti že dolgo in vse zahvaljujoč dejstvu, da je preprosta, cenovno dostopna in nepremagljiva. Obstajajo različne različice te metode izgube teže, zasnovane za različne časovne intervale in imajo svoj seznam dovoljenih izdelkov. Dieta ajde za 14 dni pomaga videti na lestvici minus 10 kg, seveda pa vse odvisno od začetne teže. Želite samo opozoriti, da tega načina ne smete uporabljati več kot določen čas, saj lahko škodujete zdravju. Po želji po 1,5 mesecih. ponovite prehrano.
Osnovna načela ajde diet za 14 dni
Ni priporočljivo uporabljati mono-diete , ker dva tedna sedenja na eni žitni žitni ostanki ni le težka, temveč tudi nevarna, ker mora telo nujno dobiti beljakovine, ki jih v tej prehrani predstavlja kefir.
Ajdovščina ni zaman vzeta kot glavni proizvod za hujšanje, ker ima številne prednosti. Prvič, to vključuje vlakna, ki čisti črevesje iz različnih toksinov in odpadkov. Drugič, ta pridelek je bogat z različnimi vitamini in minerali, ki jih telo potrebuje. Tretjič, ajdo se priporoča za vnetje, saj normalizira ravnovesje vode in soli. In na splošno, krup je okusno in zadovoljivo.
Meni ajdije prehrana za hujšanje za 14 dni temelji na razporeditvi dni v ločenih skupinah. Poleg opazovanja te prehrane je pomembno, da zaužijete veliko tekočin, saj lahko pride do težav z blatom. Dnevna norma je 2 litra.
Meni ajde diet za 14 dni
Dan št. 1, 2, 3:
- jutro : del kaše, kuhanega na vodi, kruha iz ajde in 250 g kefirja;
- kosilo : posladek kaše, par kokoši ajdove in 0,5 litra kefirja;
- zvečer : postrežba arašidov in 250 g kefirja.
Dan št. 4, 5, 6:
- jutro : kruh in 250 g kefirja;
- večerja : 4 palačinke iz ajdove moke in 0,5 litra kefirja;
- zvečer : 250 g kefirja.
Dan številka 7 . V večernih dneh šesti dan prelijete krep s kefirjem in jo pustite čez noč. Nastala žlica je treba razdeliti na 5 delov in jih jesti čez dan. Če se počutite lačni, lahko pijete kefir.
Dan št. 8, 9, 10:
- zjutraj : trije orehi in 250 g kefirja;
- kosilo : del žit, kruh in 250 g kefirja;
- zvečer : del žitne in sadne solate ter 250 g kefirja.
Dan številka 11, 12, 13:
- jutro : kaša, trdo kuhano jajce in 250 g kefirja;
- kosilo : kaša, solato zelja in skodelica zelenega čaja;
- zvečer : kaša, zelenjavna solata in 250 g kefirja.
Dan št. 14 . 14. dan je dietni meni ajde enak sedmemu dnevu.