Med nosečnostjo je znani pevec Pink dobil veliko več kilogramov in vse, ker se ni zanikala z najljubšo hrano. Po njenem mnenju je le preoblikovala s sirah in drugimi pite, še posebej pa si je želela slano in kislo. Toda po porodu je uspela izgubiti težo za 25 kg in se vrnila v čudovito obliko, zdaj pa je osnova, ki vsem svetu pokaže njeno neverjetno lepo tisk in vitke pasove.
Njena glavna zmaga je, da pevka meni, da je prenehala kaditi, takoj ko je izvedela, da je noseča. Kot veste, ta korak prispeva k nizu dodatnih kilogramov, vendar to ni vplivalo na številko pevca. Seveda si ne morete privoščiti, da bi najemal trenerja, ki vam bo omogočil, da se ukvarjate s športom in poiščete popolne vaje za vas. Ampak obstajajo osnovna priporočila, ki jih lahko spremlja vsaka ženska.
Športni nasveti
Takoj po rojstvu je pevec začel s sprehajalnimi sprehodi, ki so gladko prešli na tek. Čez nekaj časa se je Pink vrnil k svojemu osnovnemu okrepljenemu treningu: eno uro je posvetila kardio za obremenitev in nato prešla na močno jogo, ki jo je tudi približno eno uro preživela. Poleg tega je pevka skupaj s svojim trenerjem sodelovala v kickboxingu in teku. Usposabljanje je potekalo 6 dni v tednu. Toda poleg tega je na vaji svoje predstave Pink tudi vadila in izgubila več kilogramov.
Več priljubljenih vaj pevec Pink:
- Za prvo vajo potrebujete fitball. Noge morajo biti nameščene na žogico, glavni poudarek pa mora biti na dlani, telo mora biti vzporedno s tlemi. Poleg tega morate dvigniti noge tako, da med njima obstaja 45 stopinj. Naredite 10 ponovitev z vsako nogo.
- Spustite se na tla in dvignite noge tako, da so pravokotni na tla. Predajte glavo in jo pritrdite na ključavnico. Ob izhlapevanju odtrga glavo in ramena ter se raztezajo do nog, pri vdihavanju se vrnejo v začetni položaj. Naredite 10-15 ponovitev.
- Leži na tleh, dvignite noge tako, da je med njimi in tleh približno 45-50 stopinj. Ob izdihu je potrebno odtrgati trup od tal in se raztezati navzgor, tako da sta telo in roke vzporedna z nogami. Pazite, da se noge ne upognijo v kolenih. Ponovite to vajo 10-15 krat.
Poleg tega pevka rad opravlja vaje za raztegovanje in lahko zlahka sedi na vrvici.
Nasveti za pravilno prehrano
Po rojstvu otroka je pevka popolnoma preučila svojo prehrano in zavrnila tako priljubljeno sira. Zdaj je njen dnevni meni vseboval le uporabne izdelke. V bistvu je Pink užival zelje in drugo zelenjavo, pa tudi piščančji file in ribe.
Približno meni škandaloznega pevca je izgledal takole:
- Zajtrk je sestavljen iz dela ovsene kaše in 1 kuhanega trdo kuhanega jajca.
- Na kosilu je Pink pojedel kos kuhane purane in zelenjave solate,
ki je vsebovala najljubšo zelenjavo, a ne škrobna. Za polnjenje solate potrebujete oljčno olje ali preprosto limonin sok. - Na večerji je pevec pojedel majhno rezino lososa, ki ga je treba pečati ali kuhati za par.
- Snacked Pink z njenimi najljubšimi sadji. Na splošno je prehrana pevca zeliščni izdelki, tudi na počitnicah pripravlja prave in zdrave jedi, na primer pelmeni z fižolom.
Singer Pink ne priporoča uporabe različnih ekstremnih diet ali posta, ker se bo izgubljena teža vrnila in ta način izgube teže je lahko slab za vaše zdravje. Zato je bolje izgubiti težo postopoma, vendar pravilno. Tako je izpolnila vsa zgornja priporočila, pevka je izgubila 25 kg na leto, vendar lahko z gotovostjo reče, da je rezultat vreden.