Dieta Pegaso z luskavico - meni za teden in najbolj okusne recepte

Znanstvenik iz Združenih držav John Pegano je razvil prehranski sistem za ljudi s psoriazo. Po mnenju zdravnika - da bi preprečili ali preprečili kožne bolezni s pomočjo pravilno izbrane hrane. Spoštovanje osnovnih načel prehrane v sistemu daje pozitivne rezultate - upočasnjuje razvoj številnih dermatoloških bolezni. Dieta Pegano obnovi epitelne celice brez uporabe zdravil.

Kako začeti prehrano za Pegano?

Prehrana za Pegano se začne z globokim čiščenjem črevesja. V začetni fazi je pomembno popolnoma odstraniti toksine in toksine iz telesa. Prvi korak v tem primeru je najtežje obdobje, ne bo veliko ljudi lahko zavrne 3-5 dni, da jedo in jedo samo sadje, če pa tega ne preizkusite, ta prehrana ne bo imela rezultata, jo morate začeti iz skladnosti s temi pravili. Na začetku lahko izberete:

• Možnost 1: jedo jabolka ali agrumi 3 dni;
• Možnost 2: z uporabo vseh običajnih sadežev za 5 dni.

Poleg omejitev prehranjevanja zdravnik priporoča, da bodite pozorni na fizično obremenitev hrbtenice, da prilagodite svoje delo, če je bil pokvarjen - za izvajanje gimnastičnih vaj . Izogibajte se stresnim situacijam, hodite po svežem zraku, aktivno očistite kožo v savni, parnih kopelih, opravite medicinske postopke, pijte zeliščne čaje in odpravite porabo izdelkov, ki povzročajo alergije.

Prehrana John Pegana

Pogosto zdravniki priporočajo bolnikom, da se zdravijo s takim sistemom hrane, to pa ne pomeni, da bi morali zanemarjati zdravniške nasvete - sprejeti neodvisno odločitev. Prehrano zdravila Pegano z luskavico je prvotno zasnovana 30 dni, ima temeljna načela, ki jih je treba upoštevati tako v začetni fazi kot tudi po njej, da bi ohranili pozitivne rezultate zdravljenja:

1. Vzemite 1,5-2 litra tekoče vode, ne manj.
2. Vsak dan pijejo sveže pripravljene sokove iz sadja ali zelenjave.
3. Jejte zeliščne čaje in tinkture.
4. Pijte vodo s stisnjenim limoninim sokom.
5. Strogo omejite porabo škrobne hrane, bele moke.
6. Dodajte v prehrani lecitina v granulah - 5 dni na teden za 1 žlico.
7. Sledite rednemu stolu, olivno olje na prazen želodec zjutraj, bo odličen stimulans.
8. Ne združujte mlečnih izdelkov z agrumi
9. Ne združujte izdelkov iz moke in sadja.
10. Odpadki z visoko vsebnostjo sladkorja, maščob, konzervansov, barvil, tekočega dima, umetnih aditivov.

Dieta Pegaso z luskavico - izdelki

Treba je razumeti, da prehrana Pégano deli potrošene izdelke v tri kategorije - priporočeno, prepovedano, dovoljeno, vendar v majhnih količinah. Ta pristop k prehrani se lahko imenuje koristna izbira - neomejena omejitev. Diet Pegano z mizo za luskavico bo jasen primer, ki ga je enostavno krmariti in narediti meni glede uporabnih izdelkov.

Diet Pegaso z luskavico - meni za teden

Diet Pegaso meni izdelkov za vsakodnevno uporabo - da bi lahko meni vodili po lastni izbiri okusa. Ne pričakujte, da bo takšna prehrana pomagala rešiti kopičenja prekomerne maščobe. To načelo prehrane upošteva pravilno kombinacijo izdelkov za izboljšanje telesa in prispeva k zmanjševanju ali začasnemu prenehanju dermatoloških bolezni.

Dieta za Pegano s psoriazo - recepti

Preprosti recepti za prehrano v Peganu ne izključujejo porabe mesnih izdelkov iz menija, včasih na običajen način vam ni treba spreminjati sestave, temveč uporabite drugo metodo kuhanja - paro ali pečeno v rokavu. Takšna prehrana lahko preprosto jedo najstnike, stare ljudi, nosečnice in doječe matere. Nekaj ​​preprostih receptov, z razpoložljivimi sestavinami, ki jih je enostavno pripraviti.

Gobe ​​suhe s kislo smetano

Sestavine:

• sveži šampinjoni 350 g;
• 1 korenje;
• 400 ml kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob;
• žlico oljčnega olja;
• posušene zelenjavne začimbe, ne ostre začimbe.

Priprava:

1. Gobe ​​se operejo in rezane na rezine.
2. Korenje je treba podrgati na velikem grindu.
3. V visokem ponevu segrejte oljčno olje in gobo s korenjem natočite in še nekaj minut kuhajte.
4. Dodajte soljene začimbe in prelijte kislo smetano, kuhajte še 10 minut.
5. Postrežite kot začimbe za garniture ali sami.

Sestavine:

• sveža melona;
• breskve;
• banane.

Priprava:

1. Sestavite sadne kocke in premešajte.
2. Sipka z nizko vsebnostjo maščobnega jogurta ali medu.

Sestavine:

• trup piščanca, ki tehta približno 2 kg;
• korenje;
• zelena;
• majhna čebula;
• lovor list;
• nekaj graha popra;
• voda 6-7 žlici.

Priprava:

1. Odrežite prsi piščančjega mesa, preostanek pa dajte v ponev.
2. Dodamo sesekljano zelenjavo.
3. Nalijte vodo.
4. Kuhar postavite na šibek ogenj.
5. Odstranite maščobo s površine.
6. Kuhamo piščanec s kostmi iz brozge in dodamo kocke dojke.
7. Kuhajte, dokler meso ni pripravljeno.

Sestavine:

• 0,5 kg ovčje kože;
• leča dveh predmetov;
• žarnica;
• korenje;
• česen česna;
• posušena zelišča, sol, poper.

Priprava:

1. Popij leče.
2. Izrežite kocke mesa, ki so rahlo ocvrte v ponev z velikimi čebulastimi obročki in korenčkom, razrezanimi na trakove.
3. Dodaj lečo - premešajte.
4. V lončke in zalijte vodo.
5. V pečico pustite eno uro.