Prehrana "12 dni"

Če ste pripravljeni 12 dni, da se resno omejite na prehranjevanje, potem je ta prehrana za vas. To je strogo, a rezultat je vreden. Ne pozabite upoštevati pravil in razvitega menija. To krmo uporabite ne več kot enkrat v 2 mesecih.

Hitra prehrana 12 dni: vrhunci

1. Vsak dan boste jedli nova živila in jih izbrali tako, da izključite videz lakote in zmanjšate tveganje za okvaro.
2. 12-dnevna prehrana obljublja, da se znebi 12 kg presežne teže .
3. Ta prehrana ni priporočljiva za ljudi, ki imajo zdravstvene težave.
4. Bolje je začeti uporabljati prehrano v jesensko-zimskem obdobju.
5. Po 18-00 je prepovedano jesti.
6. Vsak dan morate piti najmanj 2 litra vode.
7. Ne morete uporabljati sladkorja in soli.

Sample dietni meni 12 dni

1 dan - Kefir. Cel dan lahko pijete 1 liter kefirja z nizko vsebnostjo maščob, pa tudi čaj iz zelišč.

2. dan - sadje. Za en dan jejte 5 pomaranč in pijte zeliščni čaj.

3. dan - Curd. Na ta dan je dovoljeno jesti 750 g nizko-maščobnega skuta in istega čaja iz zelišč.

4. dan - zelenjava. Dovoljena je ena litrska kaviarja in čaj.

5. dan - Čokolada. Za dan samo 100 g temne čokolade in pijačo.

6. dan - Apple. Lahko jeste 1,5 kg jabolk brez kože, ves dan, zeleni in tudi čaj.

7 dni - sir. Za ves dan - 300 gramov nizko-maščobnega skuta in čaja.

8. dan - zelenjava. Pripravite zelenjavno solato iz svoje najljubše zelenjave, razen krompirja, in jo lahko napolnite z limoninim sokom ali rastlinskim oljem. Pijte 1 liter paradižnikovega soka in zeliščnega čaja.

9. dan - Meso. Dovoljeno je 400 g govejega mesa z nizko vsebnostjo maščobe, ki ga morate kuhati in piti čaj.

10. dan - zelenjava. Pripravite solato naslednjih sestavin: paradižnik, kumare, zelena, zelje in peteršilj, sezono z rastlinskim oljem. Ne pozabite na čaj.

11. dan - Curd. Ponovite 3 dni.

12. dan - sadje. Jejte 1 kg sliv, če ne, lahko zamenjate suhe slive (0,5 kg) in seveda čaj.

Učinkovita prehrana 12 dni bo pripomogla k izboljšanju stanja kože, če dnevno vzamete 1 žlico žlica. žlica rastlinskega olja. Zaradi tega koža po izgubi teže ne bo preganjala, temveč bo nasprotno elastična in elastična. Da bi bil učinek opaznejši, pojdite na šport in se sprehodite po svežem zraku. Če se med prehrano počutite slabo, je bolje, da se odreče te metode izgube teže in izbere bolj uravnoteženo prehrano.