Dieta na ovseni kaši - ena izmed najučinkovitejših mono-diet, zasnovana teden dni. Pomaga se posloviti od 3 do 5 kilogramov. Poleg tega, za razliko od večine drugih mono-diet, ovsena kaša ne samo, da ni kontraindicirana za ljudi z boleznijo prebavnega trakta, ampak ravno nasprotno, pomaga uravnavati prebavne organe in izboljšati njihovo počutje. Poleg tega je ovsena kaša ali raje ovseni otrobi - čudovit dodatek k prehrani Ducane, vendar je ovsena kaša s to prehrano prepovedana.
Kako kuhati dietetično ovseno kašo?
Osnovno pravilo kuhanja ovsene kaše za to dieto - je kuhano na vodi, tako da bo izguba teže učinkovitejša. Izključeno je tudi dodajanje masla in sladkorja.
Kaša iz celih zrn ovsa
Sestavine:
- cela ovsena kaša - 200 g;
- voda - 1 l;
- Začimbe (janež, cimet) - po okusu;
- sol in zelenjava - olje po okusu.
Priprava
Najprej morate pripraviti čelo. Če želite to narediti, jo operite, napolnite z vodo in pustite približno 5 ur. Potem spoji vodo, sperite, pokrijte pripravljeno žito v ponvi z 0,6 litra (3 skodelice) hladne vode in kuhajte na nizki temperaturi 40 minut. Nato dodamo preostalo vodo, dodamo sol, kuhamo kašo, dokler se ne zgosti (približno 30 minut). Postrežite žita z dodajanjem rastlinskega olja, sadja in začimb.
Takšna kaša je ena najbolj zdravih sort ovsene kaše, vsebuje največ koristnih snovi, z najmanjšo količino kalorij.
Ovsene kašice
Sestavine:
- kosmiči "Hercules" - 3 skodelice (približne);
- voda - 4,5 skodelice;
- sol - po okusu.
Priprava
Kosmiči nalijemo vodo pri sobni temperaturi, dopustimo noč. Načeloma je ta stopnja lahko omejena, zato bo v ovsenih kašicah bolj koristna snov. Če pa vam to ne ustreza, lahko za en del vzamete količino kosmičev, jih položite v vrelo vodo (razmerje kosmičev in vode je 1: 1,25) in počasi segrevamo 3-5 minut pri nizki vročini. Sol, ugasnite toploto in pustite stati pod pokrovom 5 minut.
Takšna ovsena kaša je čudovita različica zajtrka, tako med prehrano kot zunaj nje.