Rečeno je, da so zdravniki zdravili , ki so trajali 14 dni, ustvarili zdravniki z namenom, da bi hitro izgubili težo ljudi, ki se pripravljajo na operacijo. Danes, tisti, ki želijo doživeti ta težek program izgube teže, so številni in ne samo, da morajo ljudje delovati, temveč tudi tiste, ki želijo v kratkem času spraviti v obliko in spustiti dosto veliko kilogramov.
Meni prehrane zdravnikov
Izračunana za samo 14 dni, prehrana zdravnikov je priznana kot zelo učinkovita, vendar zelo težka metoda za hitro izgubo teže. Za 2 tedna resnično izgubite 12 ali več kilogramov, vendar morate imeti veliko voljo za to, ker prehrana ne bo zadovoljila sorte in vseh 14 dni boste skoraj stradali. Zato, da bi dosegli otipljive rezultate za izgubo teže, se morate strogo držati prehrambenega menija zdravnikov:
- 1. dan - piti izključno mineralna negazirana voda;
- Drugi dan - 800 g vsebnosti mlečne maščobe ne več kot 2,5% in 1 zeleno jabolko;
- 3. dan - mineralna voda;
- 4. dan - solata z zeljem in korenjem, lahko jeste do 1 kg na dan;
- 5. dan - 800 g mleka z vsebnostjo maščobe do vključno 2,5%;
- 6. dan - zjutraj kuhano jajce s čajem brez sladkorja, nekaj ur zelenjavne juhe, popoldan 100 g kuhanega piščančjega filea in 100 g konzerviranega graha, zvečer 3 jabolka;
- Sedmi dan - 400 g vsebnosti mlečne maščobe ni večje od 2,5%, vsebnost maščobe 100 g je ne več kot 9% in kefir z nizko vsebnostjo maščob;
- 8-11 dni - enako prehrano kot 1-4 dni;
- 12. dan - 1 liter mleka z nizko vsebnostjo maščob;
- 13. dan - zjutraj 1 kuhanega jajca, dneva 100 gramov vsebnosti maščobe skute ni večja od 9%;
- 14. dan je samo mineralna voda.
Izhod iz prehrane zdravnikov
Na izginjeno težo se po koncu prehrane ne vrnejo, upoštevajte določena pravila:
- Povečajte količino hrane postopoma.
- Ne jedo ponoči.
- Jejte več zelenjave in manj sladkarij.
- Pojdi za šport.