Danes obstaja veliko diet, ki temeljijo na kefirju in sadju, vendar je kombinacija jogurta in jabolk najpogostejša in učinkovita metoda za izgubo teže. Oba izdelka lahko zlahka kupite kadarkoli v letu, vendar koristi, ki jih prinašajo zdravje ljudi, so preprosto neprecenljive.
Kefir pozitivno vpliva na prebavo, pomaga pri težavah z jetri, žolčnikom, ledvicami, nenadomestljivimi za bolezni srca. Ta terapevtski fermentirani mlečni izdelek obnavlja moteno presnovo in očisti telo toksinov.
Jabolka, bogata z vlakninami, beljakovinami, vitaminski pomembnimi minerali in vitamini, pomaga obnoviti funkcije jeter, ledvic, narediti prebavo, odstraniti žlindro in odvečno tekočino iz telesa. S kombinacijo jogurta in zelenih jabolk bo prehrana postala učinkovitejša.
Prehrana na jabolka z jogurtom
Ta metoda izgube teže omogoča, da v samo enem tednu izgubi 6 ali več kilogramov. Ampak, ko začnete prehranjevanje z jogurtom in jabolkami, morate razmisliti o nekaterih pomembnih točkah, katerih spoštovanje bo omogočilo, da bo proces izgube teže najbolj učinkovit:
- Vsebnost maščobe v jogurtu ne sme biti večja od 1%.
- Jabolke je treba jedo s kožo, v njej je velik del koristnih snovi.
- Poleg kefirja lahko skozi ves proces izgube teže pijete tudi odlomke zdravilnih zelišč, preprosto mirno vodo in včasih čaj.
Ta prehrana obstaja v treh različicah:
- Tridnevna prehrana . Takšen kratek način, da izgubite težo, je primeren, če se morate nujno prepričati in se znebiti nekaj kilogramov. Dieta vključuje šest jabolk srednje velikosti in en in pol litra kefirja. Ta znesek mora biti enakomerno porazdeljen za ves dan, ne more se porabiti nič več.
- Sedemdnevna prehrana . V tem obdobju se res znebite 4 ali več kilogramov, in prehrana tedenske hujšanje je podobna tridnevni prehrani. Za zajtrk pa je dovoljeno jesti majhno količino zelenjave in sadja, ki so v kombinaciji s kefirjem odlična za hujšanje.
- Devetdnevna prehrana . Kljub dejstvu, da je ta različica prehrane najdaljša, je veliko lažje prenesti, ker se lahko živilo spreminja. Nizko maščobni skuti, kuhane piščančje prsi, jajčne beljakovine, zeliščni čaj, vse te izdelke je mogoče porabiti vsak dan, vendar le v času kosila in v majhnih količinah. Zajtrki in večerje še vedno vsebujejo samo jogurt in jabolka.