Prehrana na skuto - idealni način, kako izgubiti težo za ljudi, ki ljubijo kisle mlečne izdelke. Curd je koristen za otroke in odrasle. Poleg tega pomaga, da se znebite več kilogramov, čez nekaj časa izboljša stanje las, nohtov in zob.
Za prehrano z malo maščobami je na voljo več možnosti, vendar je najbolj priljubljena tridnevna in tedenska možnost, pa tudi dnevi posta.
Treba je ustrezno hraniti skuto, drugače bo razvil bakterije, ki lahko povzročijo resne težave.
Izdelki, ki se lahko uživajo na takšni prehrani
Da bi med samim seboj sami sami pripravili svoj meni, morate poleg kravjega sira poiskati, kaj je mogoče jedo.
- Popolnoma se kombinirajo s suhim sadnim suhem sadjem, na primer rozine, suhe marelice ali suhe slive. Vendar ne pozabite, da so ta živila visoko kalorij, zato je priporočljivo, da ne jeste več kot 60 gramov na dan.
- Za zajtrk je skuta z žiti ali otrobi idealna.
- Še en izdelek, ki ga lahko dodamo skuto, je oreški, vendar njihovo število ne sme presegati 50 g.
- Da bi zmanjšali potrebo po sladkih, lahko uporabite med, približno 1 žlica. žličke na serviranje. Upoštevajte, da je sveži tekoči med najboljši.
Raztovarjanje prehrane na skuto iz žitaric
Uporabi to možnost je samo en dan. Dneva, približno 6-krat, je treba jesti 60-100 g skute. Pijte čisto vodo, zeleni čaj brez sladkorja in juho divje vrtnice. V tem času se lahko znebite 1 kg presežne teže.
Diet na skuto in jogurt
V tej različici vsak dan potrebujete do 500 gramov skute in pijte 1 liter kefirja. To številko je najbolje razdeliti na 5 sprejemov. Poleg tega lahko pijete navadno vodo, zeleni ali zeliščni čaj, vendar brez sladkorja. Kefirju je dovoljeno zamenjati z mlekom. Takšna prehrana na skuto je zasnovana 3 dni.
Prehrana na skuto in otrobi
Uporabi to možnost ne sme biti več kot en teden. Priporočljivo je jesti 4-krat na dan. Vsaka porcija mora biti sestavljena iz 100 gramov skute in 2 čajne žličke otrobov, ki jih je treba vliti z vrelo vodo in vztrajati pol ure. Za raznolikost okusa otrobi dodajte malo medu, sadja ali zelenjave. Dovoljeno je tudi zjutraj na prazen želodec in pred spanjem pijte kozarec jogurta.
Kontraindikacije
Ta možnost izgube teže ni primerna za ljudi, ki imajo intoleranco za laktozo in težave s črevesjem. Da ne bi povzročili drugih resnih zdravstvenih težav, ni priporočljivo podaljšati dovoljenega trajanja možnosti.