Med neverjetno veliko število prehrane, ki zaslepljajo ženske strani, mnogi želijo najti učinkovito in poceni dieto za hujšanje. Mnogi sistemi za zmanjšanje telesne teže zahtevajo znatne dodatne stroške za eksotične sadeže , drago morsko hrano in celo dobrote. Torej obstaja učinkovit način za izgubo teže brez znatnih stroškov?
Izbira prehrane
Pri izbiri prehrane je treba upoštevati več pomembnih vidikov, da po tem ne trpijo prebavne motnje, hormonske motnje in ne škodijo zdravju. Takšni vidiki so:
- Starost - za mlada dekleta in dame v urejeni dobi, prehrana in prehrana so različni.
- Prava količina presežne teže - za to morate izračunati BMI, upoštevati tudi vrsto strukture kosti in deleže mišičnih in maščobnih tkiv.
- Prisotnost kroničnih bolezni prebavnega in endokrinega sistema - veliko bolezni je kontraindikacija za ostro hujšanje in skromno prehrano.
Pred odločitvijo kardinalno izgubiti težo je treba pregledati ali celo posvetovati z zdravnikom.
Najcenejša prehrana
Priporočljivo je, da spremljate prehrano s toniranjem postopkov za kožo in vsaj z malo fizičnega napora, saj ostro izgubo teže lahko negativno vpliva na kožo.
Na najbolj poceni prehrane, vendar učinkovite so:
- kefir prehrana;
- ajdova prehrana;
- ingverska prehrana;
- dieta riža;
- vodna prehrana;
- mono-prehrana na osnovi jabolk, krompirja, banan.
Najcenejša prehrana za hujšanje se lahko imenuje vodna prehrana . Ko opazimo, ni kardinalov
Kadar so pomembni pogoji za prehrano vode:
- uporabljajte samo mirno vodo;
- odstraniti s hrano;
- za zmanjšanje uporabe sladkorja;
- izključujejo čaj, kavo in alkoholne pijače;
- pijte kozarec vode vsaj 20 minut. pred obroki in najmanj 30 minut. za njim;
- začnite in končajte svoj dan s kozarcem vode;
- dajte prednost kuhanim, zamrznjenim in pečenim jedem.