Kljub dejstvu, da ženske zdaj in potem "zlomijo" celo na najbolj preproste in humane prehrane, mnogi uspevajo preživeti takšne sisteme, ki se zdijo popolnoma "lačni". Na primer, mnogi oboževalci so dobili tako imenovano vitko prehrano, ki obstaja v dveh različicah: en teden in dva. Ta način izgube teže lahko privošči le najbolj zdravih ljudi, ker sicer lahko poslabša eno od kroničnih bolezni.
Lean prehrana z izhodom
Pred uporabo takšne prehrane bi bilo dobro, da bi postal dan posta, tako da je bilo telo pripravljeno za prihajajoče teste na nizkokalorični prehrani.
Za prehrano lahko dodate samo navadno ali mineralno vodo, zeleni čaj in sadne sokove, po možnosti razredčene z vodo.
Torej, meniji menija pustih diet za en teden. Ta živila je treba razdeliti na 5-6 obrokov in enako jedo po celem dnevu, ko lakota postavi:
- Ponedeljek - 1 liter mleka (ne pozabite, da lahko pijete vodo in čaj).
- Torek - paket skute, 3-4 kozarca nesladkanega soka.
- Okolje je le liter mineralne vode in dodatno samo voda.
- Četrtek - 4 pečen krompir brez soli, 3-4 kozarca brez sladkorja.
- Petek - samo pet jabolk (približno kilogram, to je precej velika jabolka) in voda.
- Sobota - 200 gramov kuhanega govejega mesa brez soli (lahko je začinjeno), 3-4 kozarca brez sladkorja.
- Vstajenje - liter kefirja in neomejeno - voda.
Uspeh pri tej strogi pitni prehrani je odvisen samo od tega, kako natančno ga držite. Če ste nekaj vključili v prehrano, lahko ponovno vržete in začnete. V neokrnjeni različici je ta dieta zagotovila veliko izgubo teže - do 5 kilogramov.
Pustite ga previdno, najprej dodajte tekoče žitarice in juhe pire in šele čez 3 dni dodajte trdno hrano. Od uporabe maščob in sladka morate vzdržati teden ali dva po koncu prehrane. To je prava pot iz prehrane, da se določijo rezultati.
Skodna prehrana: 14 dni
Verjetno si že predstavljate, kakšen bo obrok pri tej varianti. Skupaj s pravilnim vhodom in izstopom se bo takšna suha prehrana raztegnila 20 dni. Seveda, za vstop v prehrani je treba postopoma in zelo previdno: prvi dan, izključite sladko in maščobo, v drugem - pustite le žitarice in juhe, tretji dan pa poskrbite za raztovarjanje na tekočem ovsenu kašo. Po tem lahko začnete prehrano, ki v dveh tednih obljublja izgubo do 8 kilogramov.
- 1 dan - zeleni čaj (neomejen);
- 2. dan - 4 skodelice jogurta, vsebnost maščobe 2,5%;
- 3. dan - 1,5 litrov mineralne vode, navadna voda neomejena;
- 4 dni - 1 jabolka (velika), voda je neomejena;
- 5. dan - 4 skodelice mleka, 3,2% vsebnosti maščobe;
- 6. dan - zeleni čaj, neomejena voda;
- 7. dan - 4 koze mleka, neomejena voda;
- 8. dan - 2 jabolka, neomejena voda;
- 9. dan - liter kefirja 2,5% vsebnosti maščobe;
- 10 dni - 2 kumarice, voda je neomejena;
- 11. dan - zeleni čaj, neomejena voda;
- 12 dni - liter mleka (2,5 - 3,2% vsebnost maščobe);
- 13. dan - 3 jabolka (lahko je veliko);
- 14. dan - mineralna voda.
Izhod iz vitke prehrane je treba počasi: najprej jesti mlečne izdelke in jabolka, vsak dan dodajte žita, dan kasneje - juho in šele nato vstopite v druge jedi.
Če imate kakšne zdravstvene težave, vključno z nagnjenostjo k slabosti, je bolje, da ne izgubite težo na takšni prehrani. To je zelo težka metoda in če po njej ne boste pojedli zelo omejeno, se bo težava hitro vrnila nazaj.