2-dnevne prehrane so še posebej priljubljene med ženskami, ki jim težko dosledno držijo pravilne prehrane. In če je potrebno, nujno "fit" v najljubši obleki, te gospe ponavadi približa dieti za dva dni, s katerimi lahko hitro izgubite na pasu in bokov 2-3 centimetrov.
Izguba mase za dva dni - "za" in "proti"
Izgubiti težo v dveh dneh, seveda, nemogoče. V tem času je resnično mogoče samo čiščenje črevesja, njegova vsebina v različnih ljudeh pa je lahko 3-5 kg presežne teže in odstranite odvečno vodo iz telesa. 2-dnevna prehrana vam bo pomagala zmanjšati telesno težo le, če jih boste redno preživljali, na primer enkrat tedensko. Toda če občasno poskrbite za takšno spontano ekspresno prehrano in celo izberete preveč težke možnosti, obstaja tveganje za motenje metabolizma in poslabšanje problema prekomerne teže .
Kako pravilno izvajati raztovarjanje prehrane za 2 dni?
Pravilna prehrana za dva dni v nobenem primeru ne bi smela biti gladovna stavka. Prišlo je do stresa, ko se bo telo kmalu začelo nabirati več kilogramov, tudi iz jogurta brez maščobe, kar vam bo omogočilo porabiti vsaj kalorij. Zato mora biti prehrana strokovne prehrane čim lažja, vendar dovolj velika, da telo ne trpi zaradi lakote. Svojo dieto lahko ustvarite tako, da omejite vsebnost kalorij in vsebnost maščobe v posodah. Izključite z 2-dnevno prehrano, potrebujete sol, sladkor, moko in slaščice, klobase. Če želite piti vodo v danih postih, potrebujete kolikor je to mogoče - v ozadju soli in hitrih ogljikovih hidratov, se vaše telo hitro znebite odvečne tekočine in toksinov.
Variante dvodnevne prehrane
Obstaja veliko možnosti za hitre prehrane. Ampak, če ne želite poškodovati telesa, izberite pravi in bodite previdni. Zelo dobra izbira - dnevi raztovarjanja ogljikovih hidratov, ki so, mimogrede, lahko pripravljeni za prehod na prehrano dr. Ducana. Osnova prehrane za prehrano brez ogljikovih hidratov bi morala biti različne vrste mesa (razen jagnjetine in svinjine), ribe, jajca, stranski proizvodi (jetra, ledvice, srce), morski sadeži (lignje, kozice, raki), posneto mleko brez sladkorja (z nadomestkom sladkorja). Če ne boste prešli na dietni režim Dukanov, lahko menjate meni s svežo zelenjavo: zelje, kumare, bučke, prepovedani grah, krompir, fižol, korenje, pesa. Plus ogljikovi hidrati prehrana je, da vam ni treba omejiti deleža, glavna stvar je, da ne jedo prepovedane hrane.
Dvodnevna prehrana na saladi "Brush" pomaga čiščenje črevesja. Glavna sestavina čistilne solate je surova pesa. Klasična različica solate: sesekljano zelje, naribana korenček in rdeča pesa, malo oljčnega olja in limoninega soka. Če želite, lahko neodvisno spremenite recept z dodajanjem ali odstranitvijo surovega zelenjave - sladke paprike, čebule, kumar. To solato lahko jedo do 8-krat na dan, vendar bo s takim izpuščanjem še vedno občutek lakote. Za tiste, ki se ne želijo omejiti na čiščenje in se odločijo, da bodo še naprej izgubljali težo, lahko priporočite dieto izmenjave: dan na solati "Brush", dan na kuhani piščanci brez soli.
Ekstremna varianta izgube teže v dveh dneh je mono-diet. Te načine je treba uporabiti le v nujnih primerih, ker Mono-prehrana je monotona in
- kefir - 1,5-2 litra kefirja na dan;
- skuta - 1 kg skute na dan;
- riž - zavrite kozarec surovega riža in razdelite na 4-5 delov (dodate lahko kozarec paradižnikovega soka);
- ajde - kuhajte kozarec ajde in razdelite na 4-5 sprejemov (lahko dodate 0,5 litra kefirja);
- jabolka - 1,5-2 kg jabolk na dan;
- beljakovine - ena kuhana piščanec na dan;
- Kumara - do 3 kg svežih kumaric na dan.