Dneve raztovarjanja za mnoge so resnična pomoč v sili, še posebej po velikem prazniku. Pomagajo zmanjšati obremenitev iz prebavnega sistema, odstraniti kalorije in se vrniti v normalno količino želodca, kar se bo v prihodnosti izognilo preveč. Dan iztovarjanja riža je danes še posebej priljubljen.
Kako preživeti dan razkladanja riža?
Obstajajo različne možnosti za to "raztovarjanje". Eden od njih je dan na rižu in jabolka. Da bi to naredili, je treba v treh dneh namakati 100 gramov riža, ki redno spira vodo. Potem je treba riž kuhati brez soli in ga razdeliti na tri dele - zajtrk, kosilo in večerjo. Poleg riževih žit je dovoljeno jesti nekaj srednje velikih jabolk. Takšen dan praznjenja riža je velik za izgubo teže, saj je dnevni vnos kalorij minimalen, jabolka in riž pa telo zelo enostavno absorbira. Zelo učinkovit je dan razkladanja riža, ki ga je priporočila Elena Malysheva. Morate jesti 150 gramov kuhanega riža vsake dve uri. Prvi obrok naj bo ob 8.00, zadnji pa ob 18.00. V časovnih presledkih med obroki je priporočljivo pitje tekoče vode ali zelenega čaja brez sladkorja.
Dan za razkladanje riža je razvila Margarita Koroleva, znana strokovnjaka za prehrano. Tudi zvečer premešajte 250 gramov riža, temeljito sperite zjutraj, prelijte vrelo vodo (na 1 del riža, 2 dele vrele vode) in kuhajte 15 minut. Menijo, da ta način kuhanja pripomore k ohranjanju največjih uporabnih snovi. Gotovi riž je razdeljen na šest enakih delov in jih jesti čez dan, samo zapomnite si, da zadnji obrok ne sme biti najkasneje 20 ur. Poleg tega, za dan, morate jesti 3 čajne žličke naravnega medu ločeno od riža, in tudi pijte najmanj 2,5 litrov mirujoče vode.
Osnovni princip dnevnih dni na rižu
Da bi zagotovili, da vam bo dan razkladanja riža prinesel največjo korist,
- Poskusite izbrati zlati, rjavi riž ali basmati riž. To je v teh vrstah najbolj uporabnih povezav.
- Riž je treba jedo brez soli in drugih začimb.
- Ne pozabite, da ne morete dodati masla v že pripravljeno žito, saj je eden od ciljev dan posta porabiti minimalno količino kalorij.
Končno, ne začnite dan na rižu, če stanje zdravja ali razpoloženje ne uspe, v tem primeru odložite "raztovarjanje" do boljših časov.