Pierre Ducane je znan dieter, zahvaljujoč prehrani beljakovin, ki je prejel veliko prekomerne teže . V zadnjem času je svojo knjigo predstavil javnosti, ki bo predstavil svojo novo dieto za hujšanje. Je tudi beljakovina, vendar mehkejša kot prejšnja.
"Stopnišče prehrane" - nova prehrana Ducane
Ta prehrana se imenuje prehrambena lestev, saj ponuja vsak dan v tednu predstavitev v obliki koraka. Ideja je, da je vsak dan paleta sprejemljivih izdelkov nekoliko razširjena, vsak naslednji dan pa je nekoliko lažji kot prejšnji.
Če v kratkem opisujemo novo verzijo Ducant Diet, lahko razlikujemo takšna načela:
- Ponedeljek je beljakovinski dan, dovoljena so jajca, meso, perutnina, ribe, tofu, posneto mleko;
- Torek - poleg obroka dodamo zelenjavo;
- Sreda - poleg prehrane se doda tudi sadje;
- Četrtek - v meniju okolja se doda nekaj rezin zrnatega kruha;
- Petek - obrok je obogaten s koščkom sira;
- Sobota - krompir in druge škrobne hrane se doda v obrok;
- Nedelja - lahko vse poješ.
Preberite ta 7 stopenj lestve znova in znova, dokler ne izgubite zahtevanega števila kilogramov. Avtor trdi, da če dnevno peš peljete vsaj 30 minut, lahko izgubite 700 gramov na teden.
Izhod iz nove prehrane Ducane bi moral biti zelo počasen, dolgo pa ostati v sobotnem meniju.
Je nova prehrana učinkovita?
Pod pogojem, da storite vse, kar je v skladu z navodili Ducana, učinek ne bo dolgo prišel. Bodite pozorni na seznam izdelkov, ki jih lahko vključite tudi v meni:
- brez maščob ali sojinega jogurta s sadjem;
- sira kankoyot 7%;
- kisla smetana do 3% maščobe;
- kakav brez sladkorja;
- klobase iz perutnine 10% maščobe.
Pomembno je, da izberete natanko nizko vsebnost maščob, lahkih živil, da lažje in učinkoviteje sledite težo.