Dieta za hitro hujšanje je namenjena en teden in dva tedna. V tem času lahko izgubite do 12 kg presežne teže in izboljšate delo želodca.
Navadna ajda
- To grozdje velja za najbolj uporabnega in nizkoogljičnega.
- Vsebuje veliko uporabnih mikroelementov in vitaminov.
- Priporočljivo je uživati ljudi, ki trpijo zaradi anemije, hipertenzije in bolezni jeter.
- Popolna kozmetologija, izboljša stanje kože, nohtov in las.
- Iz telesa odstranjuje toksine in toksine, zaradi česar se telo očisti in pospeši presnovne procese.
- Ta prehrana pomaga znebiti celulita.
- Ne boste občutili neugodja, na primer, omotico in slabost.
Recepti za ajdino prehrano
Da bi naredili kašo, morate najprej vliti vrelo vodo na česen in odcediti vodo, nato pa pri izračunu 1 skodelice žitaric za 1,5 skodelice vrele vode ponovno nalijte trn. Postavimo posodo v pokrivalo in pustimo, da se pari za noč. Dieta na ajdovi kaši ima naslednji meni.
Vsak dan lahko porabite toliko kašičev , vendar pri pripravi ne morete uporabljati soli, začimb in drugih začimb. Zadnji obrok naj bi bil 5 ur pred spanjem. Če ne morete sedeti le na ajde, potem popoldne lahko pijete 1 liter kefirja, vendar le pustite. Ne kombinirajte ga s kašo, ampak pijte ločeno, pol ure pred in po jedi.
Pomembno je, da vsak dan pijete do 1,5 litra čiste negazirane vode. Prav tako je dovoljeno piti zeleni čaj in kavo, vendar samo brez sladkorja. Ne pozabite uživati vitaminov, saj je to predpogoj za katero koli prehrano.
Rezultati
Število kilogramov, ki jih lahko izgubite, je odvisno od začetne teže, kar je več, tem bolj lahko zavržete. Če imate prekomerno težo, lahko izgubite do 15 kg. Kar se tiče velikosti oblačil, se lahko zmanjša na 2. In centimetrov se enakomerno gibljejo od bokov, pasu in tako naprej. Prav tako ne smete skrbeti, da bo vaša koža po izgubi teže izgubila težo, zahvaljujoč substancam, ki so v ajdovi kaši, bo zategnjena in bo elastična in lepa.
Osnovna pravila ajdije prehrane
- Da bi nekako diverzificirali nered, lahko pojedete malo suhega sadja .
- Da bi dobili rastlinsko vlakno, lahko jeste več sadja.
- Sladko lahko nadomestite nekaj žličk medu.
- Včasih popolna odsotnost soli prispeva k pojavljanju glavobola, zato je včasih dovoljeno dodati nekaj kašice, vendar le v omejenem obsegu.
- Pojdite za šport, saj brez fizičnega napora ne boste dosegli odličnih rezultatov in učinek ajde diete bo zanemarljiv.
- Draga, ne pogoltni, ampak sesajte, tako da boste dobili več sitosti in užitka.
- Med to dieto ne bi smeli biti lačni.
Če ne želite vrniti izgubljenih kilogramov iz ajde diet, morate iti ven postopoma, jesti v majhnih delih, tako da boste jedli, vendar ne prejedati. Če upoštevate vsa priporočila, ajdova prehrana ne bo povzročila škode vašemu telesu.
Kontraindikacije ajdije prehrane
Preden začnete uporabljati prehrano, se posvetujte z zdravnikom. Ta prehrana ni priporočljiva za ljudi, ki imajo kronične bolezni, zmanjšajo težave s hemoglobinom in tlakom. Take prehrane je prepovedano nosečnicam in tistim, ki dojijo. Glede na tako minimalne kontraindikacije lahko sklepamo, da je ajdova prehrana za hitro izgubo teže zelo koristna in učinkovita.