Po počitnicah, slovesnih dogodkih in neizogibnem preobratu, je čas, da plačate račune. In kratki, a učinkoviti raztovarjalni dnevi prihajajo do reševanja, ki omogočajo telesu, da se počiva z bogato hrano, očisti in izgubi določeno težo. Dan posta na ovseni kaši je eden izmed takšnih načinov, kako hitro doseči obliko.
Dan raztovarjanja ovsene kaše je dober
Očarljiv dan se lahko imenuje varčevanje, ker v njej telo prejme elemente, ki so potrebni za aktivno delo (magnezij, kalij, cink itd.) In vitamini. Znano že od otroštva, Hercules je bogat s beljakovinami in je dober za sitosti, tako da ni tako težko trajati cel dan, kot je na drugih dietnih izdelkih. Mleh ne povzročajo alergij in imajo veliko koristnih lastnosti:
- Škrob, vsebovan v kaši, izboljša črevesno mikrofloro;
- vlakna ovsa razbremenijo telo toksinov;
- B vitamini so koristni za živce in zdrav spanje.
Kako kuhati ovseno kašo za hujšanje?
Tisti, ki so se odločili poskusiti "raztovoriti" na kašo, je pomembno vedeti, kateri ovseni kos je boljši pri izgubi teže. Navajeni, da se vre na mleku, sladkor bo moral zmeriti svoje apetite. Idealna kaša je pripravljena brez sladkorja na vodi ali vsaj v enakovrednih razmerah mlečna voda,. Priporočljivo je izključiti sol, ki zadrži tekočino v telesu. Na ta način se pripravi "desno" ovseno kašo na vodi za hujšanje.
Sestavine:
- voda - 2 skodelice;
- polnozrnata ovsena kaša - 1 kozarec.
Priprava
- Kozarec polnozrnatih žit traja dva kozarca vode.
- Maso kuhamo 5-7 minut. na nizki temperaturi z rednim mešanjem.
- Končana kaša spominja na skladnost želeja.
- Vsebina posode je razdeljena na 5-6 enakih delov.
- Kot dodatki lahko uporabite rozine, jagode, sveže jabolko, suho sadje.
Še ena manj koristna možnost za prehrano je surova mesna kaša, kuhana brez temperaturne obdelave. Da bi to naredili, je treba kosmiče namočiti v vrelo vodo (ne nujno vroče) in pustiti čez noč. Drobljenci bodo absorbirali vodo, se mokali in nabrekli. Po okusu se ta kruhna kaša skoraj ne razlikuje od kuhanega, vendar ne izgubi dela elementov v sledovih in vitaminov.
Raztovarjanje dan na ovseno kašo in jogurt
Tisti, ki imajo ovseno kašo, niso vključeni v seznam priljubljenih živil, jesti od jutra do ponedeljka je dvomljiva možnost. Potem lahko raznolikost mono-diete z drugimi izdelki. Eden od najbolj znanih in učinkovitih - raztovarjanje z ovseno kašo in kefirjem. Z njeno nadomestno uporabo žit z kislem mlekom in drugimi izdelki. Meni je raznolik:
- Za zajtrk - ovsena kaša, kuhana brez toplotne obdelave. To je mogoče z jagodami in medom.
- Drugi zajtrk in kosilo - kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Na kosilu je jedel tudi zeleno jabolko.
- Popoldanski prigrizek - kefir.
- Za večerjo - čaj z limono in enim krekerjem.
- Pozna večerja je kozarec kefirja.
Dan raztovarjanja ovsene kaše in jabolk
Sveže zelene jabolke so bile vedno dobre spremljevalke za herkulsko kašo. Vse lastnosti sestavin so razkrite v celoti, zato se uspešno izvajajo raztovarjanje ovsene kaše in jabolk. Diet za dan:
- 0,5 kg kaše na vodi;
- 4 srednje velika jabolka;
- Dovoljene pijače: zeleni čaj, voda, vrtnice.
Zelkano kašo je treba razdeliti na 5 enakih delov (100 gramov) in jesti čez dan. Med obroki, da imajo prigrizek z jabolko in pijačo tekočino. Skupaj - 9 obrokov, ki utegnejo utripati občutek lakote in vam omogočajo, da držite do naslednjega dne brez čustvenega obremenitve. Ta mono-dieta se zlahka prenese v primerjavi z analogi.
Raztovarjanje dan na ovseno kašo z mlekom
Nekateri so zaskrbljeni glede vprašanja: kako preživeti dan postave na ovseni kaši, če okus svežih kašic povzroči zavrnitev, ali želite poskusiti čudežni način? Za gurmane in konservativce se na ovseno kašo iztovarja polno mleko. Kot v prejšnjih različicah je celotna količina kuhane kaše razdeljena na enake dele in je pojedla več obrokov. Pijte redno vodo čez dan, najmanj 1,5 litra.
Dietna kaša (včasih imenovana herkulanska juha)
Sestavine:
- pol kozarega ovsene kaše;
- 2-3 skodelice toplega mleka;
- žlička cimeta.
Priprava
- 0,5 skodelice kosmičev napolni z 2-3 skodelicami segretega mleka.
- Kaša se kuhajo na majhnem ognju, dokler kri ne poči.
- Za okus lahko na posodo dodate žličko cimeta.
Dan ovsene kaše - rezultati
Izguba teže z ovsenim kozamom prinaša dobre rezultate. V povprečju lahko izgubite 600-800 g presežne teže , kar je že dobro za en dan. Včasih dosežki dosežejo do ene in pol kg za 24 ur mono-diet. Med drugimi prednostmi takih izpustov lahko imenujemo izboljšanje polt, normalizacija črevesja, odstranjevanje telesa od toksinov. Splošno izboljšanje telesa skupaj s hujšanjem je resnično.
Toda, kot druge kratke mono-diete, se pogosto izvaja praksa dan z ovsenim mesom: ne več kot enkrat na teden in pol. Po lahkotnem tresenju se mora telo okrevati. Zaželeno je, da so dnevi pred in po izteku tudi "lahki" - brez škodljive, maščobne, bogate hrane. Tako bo rezultat opaznejši, tako zunaj kot tudi interno.